我的养生日常-远离秋燥 番茄鱼丸豆腐汤
2022-07-15 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 474 个字,阅读大概需要 1 分钟。
这道番茄鱼丸豆腐汤家常做法非常简单,豆腐不仅老少皆宜、营养好,而且是个百搭食品,搭配肉类、鱼类、蔬菜都适合,十几分钟就可以搞定,营养丰富,很好吃,很下饭哦
By 为食猫17
用料
番茄 一个鱼丸 100克豆腐 两块泡发黑木耳 50克蒜 3瓣盐 适量香油 几滴葱 一根
做法步骤
1、起锅烧水,水开撒少许盐,放入豆腐焯水
2、捞出切小块装盘待用
3、番茄去皮切块
4、鱼丸切小块
5、木耳撕小块
6、锅中热油,放入蒜末爆香
7、倒入木耳翻炒熟透后盛出
8、重新起锅热油,放入蒜末爆香,倒入番茄
9、翻炒出汁
10、倒入适量水
11、烧开后放入鱼丸
12、煮至鱼丸浮起后倒入木耳
13、倒入豆腐煮两分钟
14、加入少许盐和香油
15、少许葱花
16、一道营养又开胃的番茄鱼丸豆腐汤就做好了~
小贴士
豆腐加盐焯水可以去除豆腥味,还可以去除豆腐中多余的水分,使得豆腐更有韧性更嫩滑,从而降低烹饪时的破损率。
番茄的饮食禁忌
黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇
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