爱美的女性常吃3种养生菜，清肠排毒，抵抗皮肤衰老，不妨试试

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爱美的女性常吃3种养生菜，清肠排毒，抵抗皮肤衰老，不妨试试

1.蚕豆

蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益于健康的营养物质，它还含有磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、美容护肤等功效，特别适合炎热的夏季食用。

2.黄心菜

黄心菜不但造型独特，营养价值也很高，尤其是女性食用以后有诸多好处。经常食用可以润肠通便，清肠排毒，既能促进人体代谢，又能滋养肌肤，可以起到祛皱护肤的作用。而且黄心菜中还含有丰富的天然果胶，不但可以祛皱润肤，还能延缓衰老。

3.金针花

金针花又名黄花菜、黄花草、安神菜。属百合科，多年生草本植物，具有“观为花,食为菜、用为药”的美称。黄花菜中的纤维素比较丰富，减肥的人多吃，还能排出体内多余的油脂，促进身体的新陈代谢，有助于排毒消脂，刮油瘦身。黄花菜还被称为健脑菜，因为黄花菜中含有的卵磷脂，能够提高记忆力，增强体质等，所而且还有一定的降压减脂的效果。

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