养生之道！贵在坚持！形成良好习惯！

民以食为天！食者，五谷，菜蔬，瓜果是也！五谷为养，五畜为益，五蔬为充，五果为助。水谷饮食物入胃府，腐熟而化生精微，经脾土运化而濡养周身，周身得养人必容颜焕发，精神矍铄，体魄健壮，是谓平人。

若过度暴食饱食暴饮，必致饮食物入胃府而不能尽化，饮食不化则生酸腐，胃土主降，酸腐既生胃土则不能降，胃土不降必上逆熏蒸于上，嗳气，口臭现矣！

胃土不降则脾土不升，不降则逆，逆则生热；不升则陷，陷则生寒。胃土喜湿而恶燥，脾土喜燥而恶湿，湿为土气之本气，燥不及湿，湿气现矣！湿气现而中气虚也！中气虚必下陷，中气下陷则升提托举脏器而不能，胃下垂，脱肛，子宫下垂等诸病现矣！

饮寒食冷与暴食暴饮理同而法异，寒冷食物入胃府则伤中阳，中气为阴阳化合之气，为气机升降之枢轴，中阳既伤必虚，阳虚则阴盛，阴盛则寒，寒盛则饮食物入胃府而不能化，食物不化则滞塞中焦而生胀满，胃土不降则脾土不升，不升则陷，若感寒或继食寒

冷必致腹痛肠鸣而泄泻！

常食夜宵者与暴饮暴食者同理，不作赘述！

余才疏学浅，不妥之处敬请各位同仁斧正！万谢！

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