处暑养生海口市民要注意6这点

海口网8月23日消息（记者卢海浪）8月23日是二十四节气中的处暑，处暑即为“出暑”，意味着炎热即将离开，天气逐渐转凉，就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。那么，处暑时节如何养生呢？

海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸主任医师提醒，市民要注意以下6点：

1.春捂秋冻

处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐生，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。

“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握，不能死搬硬套，冻得适度才行。“秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱、代谢功能下降、血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。

2.预防秋燥

处暑时期会出现“秋燥”，燥热容易耗气伤阴，气虚导致四肢无力、神疲懒言；阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。虽然此时早晚天气转凉，但中午气温依旧较高，暑湿较重，湿邪困脾，也容易让人感到疲倦乏力。

处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手脚心热等，此时例如支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或者加重。

因此，处暑节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙、关元、涌泉、合谷等穴以滋阴润燥。

3.精神调养

处暑时节宜“静心养性”。在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，保持神志安宁，情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多进行一些安神定志的活动，如听音乐、练习书法、钓鱼等。

12下一页全文阅读

【来源：海口网】

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

如果觉得《处暑养生海口市民要注意6这点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！