仲夏来临，麦收在即！今日芒种，这些养生秘诀了解一下→
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时雨及芒种，四野皆插秧
家家麦饭美，处处菱歌长
2021年6月5日
18时52分
迎来芒种节气
标志着仲夏的开始
此时，我国大江南北
进入了“栽秧割麦两头忙”的季节
因此，芒种也称“忙种”
是农事活动较为繁忙的时节
芒种时节
有芒的大麦、小麦
已经成熟
可以收割了
与此同时
稻秧栽插完毕，五谷下种
收获喜悦，栽种期望
正可谓
芒种芒种，样样要种
一样不种，秋后囤空
芒种有三候
一候：螳螂生
小螳螂破壳而出
不用过多久
它们将用自己日益强壮的臂膀
开启精彩的生命之旅
二候：䴗（jú）始鸣
喜阴的伯劳鸟在林间飞窜
仿佛在告知人们
仲夏的消息
三候：反舌无声
跟伯劳鸟不同
昔日爱热闹的反舌鸟
却将声音与过往
一同留在了记忆里
芒种习俗
古时民间多在芒种日
祭祀花神
人们认为
芒种前后花儿凋零
花神退位
故饯送花神归位
以表达感激之情
在南方
每年五六月是梅子成熟的季节
新鲜梅子大多味道苦涩
需加工后方可食用
煮一壶青梅酒
酸甜可口，开怀畅饮
一扫夏日的烦躁
安苗是皖南
在芒种期间的农事习俗
芒种前
各农户稻秧栽插完毕，五谷下种
为表达喜悦
农户们会选择吉日庆祝
祈求五谷丰登，全家平安
芒种养生
芒种时节
气温攀升，天气炎热
人体新陈代谢旺盛
在养生方面应注意这几点
饮食宜清淡
芒种时节
饮食宜清淡、易消化
切忌贪凉
多吃杂粮、蔬菜，少吃辛辣油腻
注重调养脾胃，除湿祛暑
及时补充水分
此时天气炎热
人体出汗较多
要注意及时补水
以防脱水和中暑
适当午睡
起居方面
要顺应昼长夜短的季节特点
晚睡早起
适当沐浴阳光
但要避开太阳直射
中午最好能小睡一会儿
时间以30分钟~1个小时为宜
以解除疲劳，调养身心
适当运动
建议在气温较为凉爽的
早晨或傍晚适当运动
运动时必须保证足量饮水
出汗过多，可适当饮用淡糖盐开水
或绿豆盐水汤
天热易出汗，衣服要勤洗勤换
需要注意的是
不要大汗而光膀吹风
出汗时不能立刻用冷水冲澡
芒种时节
愿你种下一亩心愿，耕耘一片田地
不负光阴，勇敢前行
来源：央视一套
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