夫妻怎么睡才更健康？看似恩爱的睡姿，或对身体有害，男女需了解

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睡觉是每天都要做的事情之一，睡得香不仅有利于身体的健康，让精神变得更加饱满，同时也可以加快人体的新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力。不过随着压力的增多，现代人多少都会存在一些睡眠障碍，因此如果保持一个良好的睡眠质量就显得尤为重要了。

决定睡眠质量最关键的一个因素就是睡觉的姿势，尤其是夫妻二人的睡觉姿势，床上多了一个人，肯定是会有一点影响的，夫妻之间相处久了，也会形成一套默契的睡觉姿势，常见的夫妻睡觉姿势也不过就几种，但是并不是每一款姿势都是健康的，有些睡姿可能看上去很恩爱，促进夫妻之间的感情，但是实际上却在伤害双方的身体，降低了睡眠质量。

夫妻间常见的“睡姿”，第1种看似恩爱实则不好，第4种才健康

面对面搂着睡

很多新婚夫妻，感情正是甜蜜的时候，睡觉的时候也要看着对方的脸，互相之间甜蜜入睡。虽然说这是夫妻感情好的一种表现，但是面对面搂着睡却是一个非常差劲的睡姿，因为面对面睡觉，会将对方呼出的二氧化碳冲洗吸进自己的身体内，容易造成自己的身体缺氧，尤其是大脑的缺氧，严重影响大脑的健康。

而且双手搂着对方入睡，也会增加自己和对方的身体负担，导致身体一直处于紧绷的状态之下，严重影响到睡眠质量。第二天起床的时候，也会出现胳膊酸痛的后遗症，长期下来，也会导致身体的不适。

枕着胳膊睡觉

有些女人睡觉的时候就喜欢枕着老公的胳膊，觉得这是对方疼爱自己的一种表现，殊不知这种睡姿对夫妻双方的身体都有一定的影响。女方长期枕着老公的胳膊，会给颈椎造成一定的压力，加大颈椎病出现的几率。而男方一直将自己的胳膊给老婆枕也会压迫到自己胳膊的血液循环，时间长了容易造成手臂发麻，甚至是引发肩周炎的出现。

盖着被子蒙头睡觉

睡觉的时候要尽量让自己的头部离开被窝，这样不仅可以呼吸道新鲜的空气，也能让被窝保持干净，减少二氧化碳的出现。经常蒙头睡觉的人，很容易就会出现呼吸困难、大脑缺氧的情况，甚至还可能会经常做梦，引发各种睡眠障碍。

背对背睡觉

可能这种睡觉姿势会被不少夫妻吐槽，觉得这是感情冷淡的一个表现，但是背对背睡觉却是一个非常好的睡姿，夫妻双方各睡各的，互不影响。既不会吸入过多的二氧化碳，也不会对自己的身体造成太大的压力，提高双方的睡眠质量。

当然背对背的睡觉姿势并不是让你距离很远，保持适当的距离就可以了，同时在睡觉的时候也可以通过适当的触摸来增进彼此之间的感情。

只要姿势对，睡着也能养生，你的姿势对了吗？

一般来说，右侧卧是适合大多数人的睡觉姿势，既不会对心脏造成太大的压迫，对身体血液循环的阻碍也最小，同时还有利于胃部对食物的消化，促进身体的新陈代谢。但是如果是过于肥胖的人，最好选择仰卧的姿势，这样肥肉对身体的压迫感也会减少很多，可以提高睡眠质量。

每个人的睡眠习惯都是不一样的，尽管是夫妻二人也是会存在着一些睡眠差异的，因此除了上面几个睡姿之外，大家最好还是选择自己舒服的方式来睡觉，不管是侧卧还是仰卧，护着是平躺其实多多少少都会对身体产生一些影响，因此只要自己睡得舒服就可以了，没有必要纠结于什么姿势，睡得香才是王道。

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