夏季养生减肥法，坚持做到这3点，体重保持2位数！

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夏季养生减肥法，坚持做到这3点，体重保持2位数！

夏天是养生瘦身的好时间，找对了方法，就会事半功倍！

随着生活质量的提高，我们对于养生和瘦身越来越热衷，现在已经进入夏季，到了养生减脂的好时间了。今天就跟着马姐来看看，到底要怎么做？

会走路

运动是养生和减脂最好的保养手段，而运动里面走路是最简单，最有效的方法。夏天天气比较炎热，走路尽量选择早晨或傍晚。而且走路也并不是越多越好，走路太多，会对膝盖产生损伤，时间长了，可能会造成膝关节积液。

善避暑

夏季天气炎热，特别容易中暑。所以善避暑，是夏季养生最需要注意的关键点。我们要学会善于避暑、自然避暑，千万不要暑避了，却把身体搞垮了。以自然的方式避暑，穿衣以清凉为主，吃饭要少食多喝水，住家要适当使用空调风扇，出行尽量避开日头。

别发怒

夏季天气炎热，空气干燥，容易让人火气大，中医里认为气大伤肝，所以尤其要注意控制心态。心态是健康的精神支持。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。

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