女性夏季适宜喝哪些滋补养生汤，这样煲汤让你水嫩一夏！

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夏天的天气炎热，身体内的代谢比较快，需要及时的补充水分以及营养物质，才能及时的补充身体对营养成分的代谢需求，满足身体的新陈代谢。

因此，在夏季时间，要结合自己身体的吸收情况，适量的多喝一些汤类补充身体的代谢所需，通过喝汤可以非常有效的调节人的身体状态。很多人在夏天都喜欢通过一些汤品来养生，不过在日常饮食中，也有比较多的需要注意的地方。那么女性在夏季时间适宜喝哪些甜汤呢？

三豆汤

三豆汤的三豆就是绿豆、红豆和黑豆等三种豆类，熬制出来的甜汤具备了这三种豆的养生效果。在夏天多喝这种汤，具有补肾益精、清热解毒的食用功效，非常适合那些体质比较虚弱的人，也具有预防中暑、清热解毒的作用。

莲子汤

莲子是一种特别好的食材，尤其适合在夏季熬汤饮用。莲子汤具有非常好的滋阴养神、清热去暑的功效，对于人们来说，这种汤是能够帮助他们更加舒适的度过整个夏天的。

那么女性在夏天时间适宜喝什么蔬菜汤呢？

西红柿鸡肝汤

西红柿鸡肝汤对于女性朋友来说，其中含有的营养物质具有很好的滋阴补肾、益气补血、养肝健胃的食用功效，尤其是对于那些有一定贫血症状的女性来说，这款汤是非常适合她们的，具有比较好的补血强身的作用。

百合排骨蔬菜汤

百合排骨蔬菜汤是非常适合女性在夏天服用的。这种汤品能够提供比较充足的营养物质，同时也能够起到一定的养生效果。其中含有的营养物质具有润肺养颜、清心解毒、开胃安神的功效，对女性身体的代谢有很好的益处。

夏季煲汤要注意哪些方面呢？

1、注意煲汤的时间。

在夏季时间，在家煲汤的时间一般不需要太长，尤其是煲一些蔬菜种类汤品时，煲汤时间应该控制在30分钟左右，即使是一些肉汤，时间也应该控制在二小时以内，口感最佳，汤味最好。

2、煲汤注意水量的控制

一般来讲，夏天煲汤在一开始最好就加够水，多加一点是没有关系的，夏天煲汤是比较忌讳中途加水的，会影响汤的食用口感，也会损失汤的效果和功能。

3、不要乱加料

夏季煲汤其实还是比较简单的，不需要加入太多的佐料或者配合的食材，甚至单一食材也能煲汤，最好以清淡易消化为主。

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