女性要懂得保养自己 常喝乌鸡滋补汤（让你远离姨妈痛和坏脾气）

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所谓的内服外调，女性朋友更要懂得保养自己，平时多食用一些乌鸡滋补汤，让你面色红润，有光泽。

保养对每个女性朋友来说都是灰常重要的，很多女性小伙伴就是管不住嘴，只爱吃生冷的，辣辣的，以及一些小零食，长期的不健康饮食导致小脸蜡黄蜡黄的，没有血色，没有生气，看起来很瘦弱，很虚弱。

因为女性朋友还不一样，每个月都有生理期，如果身体不好，姨妈一来，你的灾难也就来临了，所以，女孩子千万要懂得照顾自己，要懂得一些基本的养生之道，通过各种方法养生方法来增强体质、预防疾病，从而拥有高质量的生活。

女生每个月都会有姨妈期，而姨妈期最适合不过的就是喝乌鸡滋补汤啦！经常食用可以让你远离姨妈痛、坏脾气、焦虑等姨妈期的小毛病，会让你的身体变得更加的健康起来，皮肤也会更加红润有光泽。

今天炳哥就给大家推荐2款乌鸡汤，特别适合姨妈期食用，当然平时经常做来食用，也是很重要的，防范于未然吗，你们说是不是？

（一）虫草花乌鸡汤

主料：乌鸡

辅料：虫草花、红枣、玉竹、淮山、百合、桂圆、党参，生姜；

1、乌鸡切块，洗净备用，虫草花、红枣、玉竹、淮山、百合、桂圆、党参也过水洗净备用，生姜切片备用；

2、热锅烧水，水开后倒入乌鸡焯掉血水，1-2分钟后捞出，控干水分备用；

3、将乌鸡和洗好的虫草花、红枣、玉竹、淮山、百合、桂圆、党参等食材放炖锅里，放入三片姜片，加适量水煲制2小时；

4、2小时后关火，放少许盐，鸡精调味，这道色泽清亮，香喷喷的虫草花乌鸡汤就做好了。

健康小贴士：

女性朋友经常食用虫草花乌鸡汤，可以滋补养颜，益气补血、提高身体的免疫力，姨妈期喝它可以补充体力，缓解姨妈痛、改善坏脾气、焦虑等。

（二）阿胶乌鸡汤

主料：乌鸡

辅料：阿胶、黄精、黑豆、茶树菇、莲子、茨实、桂圆肉、红枣、生姜等。

1、乌鸡切块，洗净备用，阿胶、黄精、黑豆、茶树菇、红莲子、茨实、桂圆肉、红枣也过水洗净备用，生姜切片备用；

2、热锅烧水，水开后倒入乌鸡焯掉血水，1-2分钟后捞出，控干水分备用；

3、将乌鸡和洗好的阿胶、黄精、黑豆、茶树菇、红莲子、茨实、桂圆肉、红枣等食材放炖锅里，放入三片姜片，加适量水开火煲制2小时；

4、2小时后关火，加人少许盐，鸡精，料酒调味，这道香喷喷的阿胶乌鸡汤就做好了。

健康小贴士：

阿胶乌鸡汤，因为加了阿胶的原因，虽然这个汤看起来黑黑的，但是口感极好，阿胶、黄精、乌鸡营养丰富，都是女性的滋补佳品，益气补血，经常食用能让你气色变好，脸色红润，特别是身体虚弱，脸色蜡黄，姨妈失调滴女性朋友要多喝点。

广东人爱喝汤，也会煲汤，这两款乌鸡汤也算是广东的传统名菜，以乌鸡、虫草花、玉竹、淮山、百合、党参，阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等滋补的食材制作而成，营养丰富，滋补效果极佳，超级赞的汤品，所以女孩子要记得多喝点乌鸡滋补汤，女人要对自己要好点，你们说炳哥说的对吗，有道理就转发分享给身边的小伙伴吧！

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