冬季是养脾“好时机”，腿上有个“补脾穴”，按一按，脾脏越健康

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冬季天寒地冻，万物闭藏，极易造成脏腑受到极大的侵害性，其中就包括：脾脏；脾为后天之本，气血生化之源，主宰代谢食物和运化水谷的作用，从而来维持身心的健康发展；脾喜温厌湿，进入到寒冬，湿邪肆虐，极易造成脾脏虚弱的情况，脾虚会诱发身体脏腑会受到问题；其中就包括：脸部肤色健康。

脾脏健康与否，看脸就知道，通过观察脸部的健康，从而窥视脾脏的健康值。脾虚的人，极易造成体内湿气过重，从而导致皮肤暗沉、易生斑点或黄斑，多半是由于脾虚，从而造成摄入的食物不能进行很好的消化，使得体内的毒素和垃圾得不到及时的排出体外，造成气血不足，影响到身心的健康发挥。

并且还伴随着口臭、嘴唇颜色暗淡、苍白、面部浮肿、虚胖等，都是脾虚的表现，若占一个的话，都需要做好健脾补虚的工作。冬季是养脾“好时机”，冬季的自然气候与温补最为相应，不但可以进行营养物质的储藏，还可以使得阳气不至于散失太快，从而起到温补健脾的作用。

皮肤暗沉斑点？多半是脾脏“累了”！多食3物，需按1处，调节脾脏

1、红枣

红枣味甘、性温，入脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用，对于脾胃虚弱者来说，从而起到很好的滋补效果。红枣不但可以干嚼，还可以用来泡水饮用，其中所富含的蛋白质、脂肪以及多种维生素成分，极易被人体消化吸收，从而增强机体的抗病能力，将体内水湿有效排出，补充气血，健脾补虚。

2、山药

山药是冬季餐桌上最为常见的食材，乃火锅最佳的温补搭配食材。其山药不但肉质细嫩，还含有极为丰富的营养物质成分。其山药味甘性平，入脾、肺、肾经，对于脾胃虚弱的人，摄入山药，促进机体的抗病能力，加速病毒的排出，补充气血，改善女性肤质问题，不论男女，都是最佳的保健佳品。

3、南瓜

南瓜属于温补的食材，入脾、胃经，对于脾胃虚弱患者来说，从而起到健脾和胃的功效。南瓜中所含的果胶，可以有效的保护胃黏膜不受刺激，并且促进肠胃的蠕动，加速体内细菌和有害物质的吸附，进行代谢出去，使得脾胃免受侵害性，增强脾脏的免疫功能。

冬季是养脾“好时机”，腿上有个“补脾穴”，按一按，脾脏越健康

三阴交穴

冬季乃养脾的最佳时机，进行自我的按揉，有利于全身血液的流通，起到宁心降压、和胃健脾的效果。其三阴交穴乃人体自带的健脾穴，位于小腿内侧部位，乃三条阴经交汇之处，其中分别包括：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经；中医认为“脾主肌肉”，经常性对三阴交穴进行按揉，从而可以缓解肌肉松弛，补充气血，起到养生健脾的作用，使得脾脏变得更加的健康。

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