25岁女生应怎样保养身体和皮肤，饮食+护肤是王道，焕活年轻活力

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最近，再知乎上看到一个提问，说90后女生如何护肤养生，想了下，这个讨论真的太贴切我们的日常生活，大多数年轻人上班工作压力在加上熬夜奔波劳累等原因，容易身体吃不消，皮肤变差是常态，免疫力也会下降，年轻人面对这些问题也会焦虑，私下跟朋友聊天，也是互相调侃到20几岁的年龄却拥有看起来年纪很大的沧桑感。大都数上班族一边熬夜加班一边红枣枸杞保温壶不离手。下班后也会偶尔搜下保养身体的小知识，女生大多会狂扒拉护肤知识，来补救补水保湿，对抗日益衰老的肌肤状况。其实护肤保养需要饮食搭配好的合适自己的护肤品双管齐下，才能逐渐成效。

一、饮食篇

上班族大多为了方便会选择吃外卖，但是为了自己的日后健康最好不要怕麻烦自己动手做饭。因为大多数外卖商家为了做得很好吃，就会添加进去很多佐料，口味会很重，这样我们吃了会日渐增加肝脏的负担，如果自己做饭，就可以掌控佐料的量，按自己的喜好来添加，现在提倡清淡饮食保养。多喝些煮的杂粮粥，坚持每天喝，好气色自然而然就会表现在自己的脸上。对身体的排毒也很好。多吃些水果蔬菜来补充身体所缺维生素营养。要知道有时候我们脸上起或者发红，很有可能就是有炎症，缺乏某一种维生素。

二、护肤补水保湿

补水保湿在日常来说是最基本的也是最重要的护肤步骤。皮肤缺失水分会立刻表现在脸上，暗黄没有光泽，失去弹性，干燥起皮，严重的比如像我这种一遇到秋冬换季就敏感肌，"高原红"、红血丝。所以补水保湿可马虎不得。水乳精华面霜面膜都要用起来，还要配合日常八杯水，宋慧乔都说过要想皮肤好就得多补水，内外都要跟上。护肤品的选择要随着年纪、季节、皮肤肤质做出不同的更换。选用护肤品我大多选择温和不刺激的。这样用起来比较放心。现在来给大家分享一下因为秋冬换季我更换最近入手的一些护肤品。

1、珂润Curel润浸保湿柔和乳液

身边有朋友是珂润的忠实粉，主要是安全无添加，而且针对敏感肌、问题肌含有消炎成分，使用后体验非常的温和，而且保湿度也很好，上彩妆后也很服帖，不会卡粉，无添加对于敏感肌友好，用得很放心，秋冬补水保湿很可以。

2、面膜（补水神器）

这款是国货之光，悠美面膜主打无添加理念，不含色素酒精成分，而且采用生物科技，有抗老化作用，提取成分起到镇定肌肤舒缓受损角质层的效果，对于孕妇也可使用，所以敏感肌的姑娘可以入手。

3、Fancl纳米卸妆油

天然植物油提取，溶走毛孔的角栓及污垢，不需用力搓揉，轻松洁净，面部眼唇通用，卸除力很棒！

要想做好皮肤保养，是个日积月累的过程，好气色养出来，饮食搭配护肤，很重要。护肤补水保湿要做到位，日常清洁要彻底，关注自己的皮肤状况，选用适合自己的护肤品，掌握正确护肤步骤，好皮肤慢慢就会呈现。

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