趁热吃、趁热喝，对肠胃好？关于养生的误区，该早点知道

现在不少人意识到健康的重要性，不仅是一些上了年纪的老人，就连年轻人也早早的开始养生了，都希望可以有一个健康的身体，去享受美好的生活。在这个信息化的时代，大家可以从各个渠道了解到关于养生的方法，如果缺乏辨别的能力，就很容易进入误区。

有人说趁热吃，趁热喝，对肠胃好，是不是真的呢？

对于这样的说法，我们应该不止一次听到，与长辈一起吃饭，经常会有人在你耳边不断的告诉你，“趁热吃，凉了就不好吃了”。小的时候从来没有怀疑过，认为长辈说的是有一定的道理的，但大了之后就知道，其实趁热吃，趁热喝对健康反而不利。

如果食物的温度超过了65度以上，已经远远的超过口腔的耐受温度，此时就很容易烫伤口腔黏膜，诱发溃疡。伤口在不断的修复和受损的过程中，细胞容易变异，最后还有患口腔癌的风险。

对伤胃就更不利了，烫的食物进入嘴巴，为了减少温度的刺激，大多数人会选择一口吞下，过高的温度也会损伤肠胃，而且食物没有完全咀嚼的情况下，最后很容易引起消化不良的问题。

那么，散步是不是越多越好？

大家应该都知道，散步其实是一项很养生的运动项目，不管是男女老少都比较喜欢。正因为散步对人产生的好处，让不少人觉得，只要平时散的够多，对身体肯定就越好。

但其实并不是这样的，散步并不是越多越好，如果散多了，可能会加速膝盖的损伤。如果是年轻人，每天最好是控制在6000步左右，老年人相对要减少，最好是3000步左右最好。

晨练要趁早？

平时在公园和操场上经常会卡看到不少人晨练的身影，为了能够达到更好的效果，早早的就去占领“风水宝地”。但晨练并不像大家所认为的那样，越早就越好，尤其是早于6点的，此时湿气比较重，空气中还有很多的二氧化碳，被人体吸进去，不利于呼吸道和血管的健康。

如果想要达到很好的效果，建议晨练的时间尽量在六点之后，如果雾霾没有散去的，尽量不要出门运动。

关于这类的养生误区其实还有很多，大家平时要学会如何去分辨，不然不仅达不到养生的效果，可能还会加速身体的损伤。

可能也有一些人平时不注重不养生，认为自己还年轻，还没到养生的年纪，其实这样的想法是不可取的。

我们平时所说的养生，也并不单纯只是吃什么药材，或者必须得运动多长时间等等，其实只要你每天改掉一点点坏习惯，比如不喝水，其实都叫养生。而且养生也不仅仅只是为了延长寿命，更多的是预防疾病，只要年轻的时候就开始养成，到了年纪之后，你与同龄的人比起来，在健康上面还是很占优势的。

总之，不管怎么说，养生都是一件值得做的事情，不过在养生的过程中，还是要避免进入误区的，否则不仅达不到养生的效果，可能还会伤身。

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