简单易懂聊冬天的养生

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今天来和大家聊一聊冬天的养生。

冬季身体受热胀冷缩的影响，会使身体筋脉骨骼肌肉相对更脆弱，冷空气呢也会影响呼吸系统。

筋脉。血液循环对心脏压力变大，冬天大浮动运动会更消耗心脏。运动前缺少准备，会更容易抽筋。

骨骼。一不小心摔倒磕碰会更容易造成骨折。

肌肉。脂肪能保暖，肌肉可不如脂肪，你如果瘦点一定多穿衣服啊。健身时肌肉拉伤比其它季节高。

呼吸系统。冷空气进入肺里会更容易让本来呼吸系统不好的人不适。

穿厚衣服，这只对怕冷的人，那些露着脚脖的人在我这个东北五线城市里也好多啊。先讲一讲穿的少好么，老一辈人都说年轻时不注意，老了自然会找上，老一辈的经验是真的，等老了真会发现自己的身体受年轻时的影响，当然为了现在的帅气美丽而牺牲老了的健康也不能说不对。不想美丽冻人的人厚衣服注意什么呢，捂得暖暖万不可马上就冷却，出汗了出门会着凉也是家长们的必备话语，家长说的有道理的，一热一冷确实会影响抵抗力，抵抗力低就生病了。

冬天有自己的美食，嗯东北是这样的……来个冻梨、冻柿子。冷的食物如冰淇淋吃多了会胃痛，冬天自己的食物吃多了一样也会胃痛。冬天一般老人都讲多吃萝卜排气，有道理，但你要知道自己是不是能曾受这些食物，有些人是不适合所有食物的。选择自己吃没问题的食物适合任何季节，刻意去选择季节吃食物也不太明智。

出行。冬天东北雪冰路面很常见，出门安全比其它季节更引人注意。步行小心摔倒，开车注意路面的制动。意识上安全第一，行动上安全第一，结果才会安全。

衣食住行，就剩住了。冬天室内取暖必不可少，用电的一定一定要注意安全，例如电褥子、电暖气这种东西一定要买安全靠谱大品牌，别贪小便宜吃大亏。烧煤炉的要注意煤气。经常开窗通风也会让你在家呆着更身体健康心情舒畅。

简单分析下，话糙理不糙，看了希望给你一些提示，愿您有个愉快的冬天。

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