《求医不如求己》，谁都能学会的养生方法

《求医不如求己》这套书是中里巴人所著，一共四本。第一本读后，开始对中医及经络知识有了初步的认知，读完三本更加深了对中医理论的了解。 之前对中医一直抱有曲解，认为是很深奥又晦涩难懂的，通过这几本书的阅读，才知道中医知识距离我们是如此的亲近，是如此的简单而且容易掌握。

这套书，中里巴人（郑老师）用最浅显易懂的方法将中医经络学知识对读者进行了普及，非常容易理解和牢记，也修正了我原来认为的中医玄奥精深不敢靠近的成见，中医确实博大精深，但正像郑老师所说，中医不难理解，懂了中医的基本原理和脉络，你自己就是医生，中医就在我们身边，自己就是最好的医生。 作者中里巴人是著名中医，中医世家出身，不仅具有精湛的中医医术，挽救过无数人的生命，而且具有深厚的文学功底，对古典文化古诗词都有很深的研究，运用古诗文信手拈来，语言的运用又准确生动，还不乏幽默，不仅让人能在笑声中学到了很多最基本的治疗方法和常识性的知识，还讲了很多做人做事的道理。

本书教会我们很多简单易学又见效快的方法，其中有几个方法我已经运用到日常生活中。推腹法、金鸡独立法，跪膝法，每天敲胆经、脾经、胃经、肠经等，自己也确实感受到了变化。

先说推腹法，我已经实践了有一年的时间了，原来自己有腹胀的毛病，饭吃多一些，胃和肚子就不舒服，有腹胀感，自从开始推腹，每天早晚各200下，这种腹胀感就消失了。看郑老师的书上说，腹部中线和两侧有很多经络，每天推腹对疏导这些经络有很多益处，同时又促进了消化和吸收。

金鸡独立法，是闭眼一只脚站立，目的是引血下行，让下半身气血充足，但这个我做的不好，断断续续，所以效果也不明显，这个还需要坚持。

跪膝法与金鸡独立法也是异曲同工的作用，都是引血下行，我冬天手脚总是冰凉，跪膝法就是让血液向腿部脚步循环，使手脚的末梢能有血液流动，改善手脚冰凉的症状，这个方法我做了一段时间，有效果，冬天手脚没有再出现冰凉的情况。因为自己的平衡感不好，所以总觉得金鸡独立法不怎么好做，所以坚持的也是断断续续，我希望能克服这样畏难情绪，好好做并坚持。

还有很多的治疗方法，针对心脏、血压、气管、骨骼等等的方法都非常多，我在读的过程用笔记本做了些记录，为了记忆更为了便于今后的进一步复习，这样中医知识才能变成自己的东西。

我把买书时送的经络图挂在了卧室的墙上，想象着自己退休后有时间了就能好好研究和学习中医的情景就满怀期待。我也计划再细心研究一下《黄帝内经》，加深对中医的认知，也加深对中国传统医学的了解。

读什么书，我没有给自己定义范畴，我还是那句话，只要是有营养，对自己对别人有益我都会拿来看。本套书我已经推荐了五个人去读了，而且他们都很有兴趣，并且收到了效果，我觉得好的东西就应该分享，自己得到的同时还能传达给别人，温暖到别人，这样的事何乐不为呐？

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