每天坚持1个动作，心脏气血通全身！早晚做1遍，心脏更健康

心脏是人体的发动机，如果我们的心脏停止了工作，等于人也停止运动。心脏能够维持到人的呼吸血压体温，并且能够维持体内血液循环。心脏还靠它本身的冠状动脉不停地供给血液，以保证自己有足够的营养和氧气来跳动。

五行里心属火，最怕冷，受到寒气的侵袭，就没有动力来推动血液运行，会诱发各种心血管疾病。很多老头老太太喜欢穿背心，因为穿背心对于老年人的心血管能起到很好的保护作用。一旦受寒，哪怕是一场小感冒都会引起心脏的不适。

很多人年纪一到了，经常通过饮食上保护心脏的健康。除此之外，生活中一些运动也是可以保护心脏的。今天我们来分享一套保健操，睡前晨起做一遍，可以延长心脏使用寿命。那具体应该怎么样操作呢？

1、按内关穴

在腕横纹上三寸，两筋之间，左右手轮流按揉，各按摩五分钟。若是心律失常者要按的久一些，虚律失常、心律不齐的人，最好多按一会

2、按摩心脏前区

用右手手掌心贴在心脏的前驱，顺时针方向按摩。自己在家里做的时候，最好在皮肤上抹点按摩油，手掌贴到皮肤，睡前按摩五分钟。

3、按摩肾俞穴

双手叉腰时，大拇指正好对上后背两侧肾腧穴，用大拇指做圆周运动，每次五分钟按摩时会有发胀发热地感觉，心跳慢、血压低的人可以做的久一点，尽量多按摩一会。

不管在任何时候，身体有不适的人要在医生的指导下进行保健哦。

好啦,今天的养生实操视频就到这里,是不是简单易学呢?欢迎转发收藏备用,关注美真,学习更多的养生妙招,感谢您的收看,我们下期再见。

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