健康养生知识：好吃的食物，不一定就健康！

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糕点食品-添加剂食品

代表性食品：巧克力派、蛋黄派、蛋黄酥。

这些食物真的很好吃，但你看看配料表，找出基本成分和其他成分是添加剂。可以说，这是在添加剂中添加的食物！

虽然糕点食品叫“非油炸”，但脂肪含量不低。

范志红说，人类是美味的公式：高脂+软甜的味道。

符合这一配方的食物，无论中西风格，都是非常美味的。

这些食物都是典型的高脂肪、高能量、高钠的垃圾食品，几乎没有营养，多吃会对健康有害。

人造海鲜食品营养不良危害

代表性食物：鱼、虾、蟹棒

鱼丸、虾丸、蟹棒等是很多人涮火锅的必备食材，然而，这些以廉价鱼为原料加工制成的人造海味产品，不但没营养，吃多了对身体也有害。

丁敏敏说，肉类含有非常少的肉，但肉可能含有十种以上的添加剂，如香精、色素、食用明胶、增白剂。

既然肉的含量很小，如何保证口的味道？只要有“高弹性元素”就可以做成肉丸“Q炸弹”；“添加卡拉胶”，可以让球吃到肉的感觉；添加鱼的味道，味道中充满了“鱼”。

人工加工肉类——亚硝酸盐致癌

代表性食品：火腿肠，培根，肉罐头

这些加工肉制品含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品。

过量摄入亚硝酸盐会引起食物中毒、头晕、头痛、恶心呕吐、胸闷、气短、长期食用和致癌风风险。

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