天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？医生告诉您真相
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随着我们生活型态的不断改变，养生成为了现在最流行的话题。然而，现在的我们无论是工作，还是生活，都不在像以前那样出现汗流浃背的情形。尤其是在炎热的夏季，我们总是整天躲在空调房间里，流汗的机会自然是越来越少。 正因为如此，我们很多人的身体总是趋于亚健康的状态。
其实，早在《素问·四气调神大论》中，古人就曾提到“上工治未病”的观念，强调疾病重在预防。或许，这也是现代医学对我们最高的期许。此外，古人曾说“诸病从寒起，寒从足下生”，换句话说就是万病起于足底寒。那么天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？我们一起来看看。
如何从小腿、足底看出健康问题？
中医认为，我们的足属于诸阴所聚，正因为如此，我们的脚是最容易感觉到冷的，尤其是寒冷的冬天。此外，我们的足部是足三阴的起始地，也是足三阳的终止地。而且这些经络能够帮助我们运行气血，抵御外来邪气，以保证我们的身体健康。故很多厉害的中医，也可以从小腿和足底，很好地看出我们的身体是否健康。那么作为普通民众，我们又该如何进行分辨呢？
首先，假如我们感觉足底筋太紧或者足部疼痛感，尤其是每天大清早起床，我们的足跟处就会有一种剧烈的疼痛。那么我们就应该考虑足底筋膜炎的可能，建议应该去医院进一步检查。一般来说，我们的足部长时间磨损、体重过重或者行走姿势不对，又或者经常喜欢穿不合脚的鞋子、高跟鞋，再加上我们的鞋子太紧或不透气，都会导致足底筋膜炎的发病。
其次，我们的足部总是容易冰冷。一般来说，足部容易冰冷，多半是血液循环不良所导致的，尤其是虚寒体质的朋友。此外，我们长期喜欢吃生冷食物，也会加重身体的寒气。对于女性而言，如果经常手脚冰冷、体虚，那么就需要注意妇科方面的问题，比如痛经、白带异常，甚至是不易怀孕等。
最后，我们容易足心发热或小腿、脚踝浮肿。到了一定的年纪，我们很容易上火，甚至手心、足底发热，这一般发生在更年期的女性身上，又或者经常熬夜、工作过于疲劳、长时间失眠，导致阴虚火旺的体质。而小腿、脚踝浮肿，这一般是体内水分代谢不良，应该首要考虑肾脏问题。
天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？
相信大家都曾听说过：“睡前一盆汤”这句话，意思就是我们可以通过泡脚来养生。其实，这句话并不是空穴来风，而是古代中医一直强调的养生法则。从这个角度来说，我们古代中医就对泡脚养生有了很好的认识。中医认为，我们的足部与五脏六腑相互映衬，也与健康息息相关。而利用热水泡脚，实际上就是刺激相应穴位，以促进气血运行。
回归到现代医学，我们都知道我们的足部有着密密麻麻分布的大小血管、还有26块骨头、33个关节、20多条肌腱，以及100多条韧带。当我们使用热水泡脚时，能够促进血管扩张，加速血液循环。因此，每天泡脚是真正有益健康，而且是非常容易就能做到的事情。此外，我们利用热水泡脚能够很好的杀灭脚部潜在的细菌，以减少足部感染问题的发生。
但是，对于患有某些疾病的朋友，可能不能享受热水泡脚的舒适，比如心血管疾病、糖尿病等患者。这是因为心血管疾病和糖尿病与血管息息相关，尤其是糖尿病，它会让我们出现微血管病变的并发症，很容易造成潜在的危害。所以说，不管患有心血管疾病，还是糖尿病，我们在泡脚都应该慎之又慎。
综合中医和西医的理论，除了患有某些特殊疾病的朋友，泡脚应该持谨慎态度，我们可以说泡脚几乎是人人都可以去做的养生方法，而且不会给我们带来任何危害。此外，我们泡脚一般都是选择在睡觉之前，这还有助于我们放松身心，轻松入眠。
我们在泡脚的时候，应该注意哪些问题？
如前所述，泡脚几乎是人人可为的养生好方法。尽管如此，如果我们在泡脚的时候，不注意某些问题，很可能会给我们的健康带来危害。所以在这里，我就想告诫大家，在泡脚的时候应该注意某些问题，以规避不当泡脚的危害，让泡脚完完全全带来的全是好处。
泡脚水温要适中。建议大家使用的泡脚水温度不要过高，以免烫伤皮肤，尤其是患有高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病的朋友。建议使用40摄氏度的热水泡脚，而且要使得水温一直保持暖和和舒适。当然，我们也可以泡了一会，再添加适量的热水，每次进行15分钟，以至双脚都有微汗冒出。
泡脚不只是仅泡足部，而是应该让热水覆盖于小腿区域，也就是中医所说的足三里。因为这样更能够让脚部持续受热，最后全身血液循环，会依着脚部受热而改变。此外，大多数人喜欢使用药浴泡脚。确实药浴泡脚更能达到养生之功效，但是我们需要根据自己的体质进行选用，而不是胡乱弄一个就行。比如，深冬之际容易感冒，那么就可以选择桂枝、白芍、荆芥、羌活就可以了。这对于天气转变，腿部酸痛的朋友，还是非常友好的。
当然，其他的药物搭配还有很多很多，我也不可能在这里能完全一一说清楚。说这里例子，我只是想要告诉大家，想要利用泡脚与实际利用，那就一定需要中医师的辩证论治。此外，对于患有慢性病、皮肤病、出血性疾病以及孕妇能够使用药浴泡脚，一定要咨询中医师。最后，我们在使用药浴泡脚的期间，一定要观察是否有不适之处。如果有，应该立即停止。
结束语：
不可置否，每晚泡脚并不等于慢性自杀，而是能够给我们带来一定的养生价值，无论是否加入药材与否。正因为如此，我们就应该去规避不当泡脚的危害，以让泡脚发挥其最大的养生价值，尤其是是选用药浴泡脚的朋友。
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