想变美就吃它，秋季女人养生美食，鲜甜可口，堪称女人的不老神药

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想变美就吃它，秋季女人养生美食，鲜甜可口，堪称女人的不老神药

经济条件的提高带动生活水平的提高，大家越来越注重自己的容貌了，都想把自己美丽的面容展现给大家，那么，有什么有效的方法可以保护自己的皮肤呐？又有什么食材可以防止自己的皮肤衰老，让自己的皮肤能够美白细嫩呐？想变美就吃来它，这是秋季女人的养生美食，鲜甜可口，堪称女人的不老神药！

为了在众人面前显现出自己的气质，不少女性朋友都用过贵重的化妆品来养颜美容，今天这道木瓜银耳莲子羹就可以养颜美容，而且具有明显的效果，制作方便，口感鲜甜可口，香滑软糯，不光可以美容，还可以帮助大家摆脫秋季的烦躁。

银耳对于润肤养颜有不错的效果，而且对于胃阴不足、口干舌燥的人还能够用来生津止渴。再加入能够增加人们胃动力的胡萝卜食用，散胃滞邪滞，能够增强银耳的功效。

莲子是一个药食两用的食材，可以健脾止泻，而莲子中间的莲子心又可以清心泻火，对于脾虚同时还伴随着烦躁不安、睡眠不好的朋友来说，这道木瓜银耳莲子羹可以帮助到你。

木瓜就更不用多讲了，小姐姐都知道它的好处，能够健脾消食还可以美容养颜，搭配着银耳食用，所谓是强强结合啊，可以使健脾益胃生津止渴的作用达到最佳状态，接下来我们就一起看看这道美食是如何制作的吧。

食材

银耳、莲子、胡萝卜、木瓜、盐、冰糖各适量。

木瓜银耳莲子羹的制作方法

1、银耳用温水泡发好，莲子提前用水泡发2个小时备用。

2、胡萝卜清洗干净后切成小块，再撒一点食盐将胡萝卜粒杀出水分。

3、把泡发好的银耳用刀切成小块，然后开水下锅煮制上10分钟。

4、将莲子放进锅里煮上2分钟，等到基本上有了黏性时，我们再把杀好水的胡萝卜放进锅里，然后加入适量的冰糖，再煮制上3分钟。

5、把木瓜清洗干净，用刻刀或者是小刀改刀开口，并掏空里边的木瓜籽。

6、把处理好的木瓜盅放进锅里蒸制上2分钟。

7、最后我们把煮好的银耳莲子胡萝卜羹盛放在木瓜盅里面，然后就可以用勺子食用了。

木瓜银耳莲子羹的两点制作技巧：

1、2分钟泡银耳技巧：在饭盒或者是盆子里面放上干银耳并加上腌过银耳的温水，盖上盖子，迅速摇晃上2分钟，这样可以让银耳迅速地胀发。

2、用木瓜盅如果觉得麻烦，那么可以将木瓜肉挖出来切成块状，直接加进第四步当中。

常食用木瓜银耳莲子羹可以健脾益气，清热生津，润肺。原材料银耳、莲子、胡萝卜和木瓜都有着健脾生津的作用，合而用之养生效果更佳。莲子心不要丢掉，它可以清心泻火，心烦上火的人群可以多多食用。

如果你想变美，如果你要保护好自己的皮肤，如果你想防止皮肤衰老，又想美容养颜，在我们的日常生活中，除了食用木瓜银耳莲子羹之外，还必须多吃一些新鲜的瓜果类食材，新鲜的蔬菜类，比如像黄瓜、番茄、苦瓜和菠菜之类的这些食材，同时还要注意劳逸结合，注意休息，合理饮食，注意防晒，保护好自己的肌肤很重要，尤其是对于爱美的年轻人更加重要。

想变美就吃木瓜银耳莲子羹，这是秋季女人的养生美食，鲜甜可口，堪称女人的不老神药，你学会了吗？感谢大家的耐心阅读，我是百家号作者凌恺，喜欢凌恺说美食的朋友别忘了转发、点赞、评论或者收藏哦！您的支持是凌恺创作的动力，谢谢！

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