想变美的女人 每天吃1碗它（祛湿排毒 调理身体 还能减肥）

想变美的女人，每天吃1碗它，祛湿排毒，调理身体，还能减肥。现在许多姐妹都想减肥，其实减肥要先了解自己身体状况，有的时候并不胖，只是虚胖，那有可能就是体湿。说起祛湿，红豆和薏米的搭配人尽皆知，有助于祛除湿气，今天小编想告诉大家，不是只有红豆薏米可以哦！它也可以，它就是“红薯”，红薯又叫地瓜，在我们生活中最常见不过了，在以前，穷苦人家红薯就是主食，那时候能有个红薯吃简直是乐开花了。其实红薯营养价值极高，它可以改善消化，促进肠胃从而清理身体中的毒素。今天给大家介绍这个红薯粥，每天早上来一碗，身体不知不觉就调理过来，整个人气色都好了！

燕麦稀饭红薯粥

By 草海

配料：

燕麦 200克、红薯 1个

烹饪步骤：

1.备好食材

2.燕麦洗好浸泡半小时

3.红薯切皮切条

4.把燕麦倒入电饭煲里

5.加入红薯条

6.按煮饭即可，成品

烹饪小贴士：

1、红薯是一种理想的减肥食品，因它富含纤维素和果胶，有较强的饱腹感，但它含的热量却比一般米饭低得多。2、红薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。3、红薯中含生物类黄酮成分，有类似雌性激素的作用，能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。4、红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇5、红薯属碱性食品，和很多水果、蔬菜一样，有利于人体的酸碱平衡，对防止亚健康和心脑血管病等“现代病”有益。6、过食红薯后会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象，故不宜食用过多。红薯在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者也不宜多用。7、红薯可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加人明矾，若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。

你们还知道什么祛湿的食物吗？

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