夏日养生，让我们吃出好身体

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夏天到了，天气开始变热，许多人因为天气食不下咽，或者因为饮食不当导致上火，这是时候就需要大家注意饮食，吃一些健康养生的食物！

1.雪梨无花果

不知道大家有没有听说过雪梨无花果，虽然听起来比较黑暗，但是也是十分美味的。雪梨在夏天吃可以降火，生吃的话清脆甘甜，煮着吃的话绵软可口，我们可以先用冰糖和雪梨一起烹煮，然后撒入一把无花果干，再加入一些药材，可以清热解毒，最适合夏天了。

2.红豆薏米水

超级简单的一道料理，甚至简单到不应该称他为料理，夏天是一个比较容易聚集湿气的季节，不管是城市，还是衣服都有可能会有湿气，所以人的体内也会有湿气，红豆和薏米可以先翻炒一下哦，装在罐子里随时都可以拿出来用哦，如果想要口感好一点的话，可以加一点糖水。

3.桃胶皂角银耳羹

听说吃一碗桃胶皂角银耳羹等于敷20张面膜，银耳也是平民的燕窝，而皂角米口感顺滑，是低脂肪的食物。桃胶就更不用说了，降脂，缓解压力还可以抗皱嫩肤，食材不仅简单，重点是特别美味，颜值更是高，一看到这个羹就很想吃。

4.酸梅汤

酸梅汤的配方特别简单，完全可以自己去做，用乌梅和陈皮还有山楂就可以做出好喝的酸梅汤，冰糖可以中途放也可以等做完了根据自己的口味再放，最重要的是做酸梅汤之前，材料都需要经过水的浸泡，然后加入水放入材料，大火煮开就好了，是不是很简单啊

5.玉米排骨汤

玉米排骨汤喝过的人都知道，选择脊骨炖汤，玉米选择嫩一点的最好，时间要煮的长一点，这样排骨的味道才会入味，而且肉质松软，滑而不腻。这个汤我相信很多的人都喜欢喝，鲜美到不敢相信。而且还可以根据自己手里的材料进行叠加，比如胡萝卜和马蹄或者是冬瓜都是可以的，胡萝卜营养又健康，冬瓜可以吸掉油脂，马蹄也可以增加口感。

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