饮食不节制，易被癌盯上，深受癌细胞喜欢的食物，再喜欢也要少吃

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饮食和健康息息相关，古人认为想要身体健康，应该“饮食有节”。然而随着生产力的提高，物质生活水平得到了极大地提高，人类制造出的“加工美食”越来越多，然而很多食物，都有好吃但伤身的属性。“一个癌字三张口”，想要健康，应克制饮食。

深受癌细胞喜欢的食物，再喜欢也要少吃

加工的肉类，比如腊肉、火腿肠、蟹肉棒等，是火锅桌上的常客。这些食物中含有大量的添加剂，对味蕾会造成刺激，不少人都喜欢吃。

但是，加工的肉类中往往都含有大量的亚硝酸盐，这种物质进入体内，可转化成为亚硝酸胺，并且其中往往还含有苯并芘等有害物。每天摄入50克以上的加工肉，身体出问题的风险就会大大增加。

油炸的食物，也是国人餐桌上的常客，比如早餐桌上常见的油条，中晚餐常吃的油炸里脊肉等，都是不健康的食物。

食物被油炸之后，其中所含的营养物质会被破坏，油脂含量会升高。本来再有营养的食物，经过油炸之后，都会变为高热量、低营养的食物，常吃会破坏肠道菌群环境，引发肠道问题。

食物经过油炸之后，其中的饱和脂肪酸还会氧化，会滋生苯并芘等有害物，会增加体内正常细胞坏变得风险。

奶茶、蛋糕等糖分含量高的食物，应该忌口少吃。糖分是人体最容易吸收的一种营养素，并且热量高，常吃容易胖。摄入过多的糖分，会促进身体的氧化，加速细胞衰老的速度，会使得体内环境变得不稳定，容易出问题。

糖分含量高的食物，往往更受女性的喜爱，然而女性常吃含糖量高的食物，胸部出问题的风险会大大提升，皮肤老化的速度会变快，还容易掉头发。

腌制的食物，含盐量高，亚硝酸盐含量高，有一定的刺激性，若经常吃，胃部、肝脏和肠道都容易出问题。腌制的食物由于保质期比较长，再加上味道比较奇怪，外形不太好看，有时候变质了大家也看不出来，容易误食。

如果误食了变质的腌制食物，身体出问题的风险更大。食物变质之后，会滋生黄曲霉素，它对肝脏的伤害十分大。再加上亚硝酸盐的含量会大大提高，身体很容易出问题。

还有就是酒精，酒精对肝脏的伤害就不用说了，但喝酒不仅会伤肝，还会伤大脑、伤血管、伤肠胃、伤心脏、伤口腔、伤食道等。经常饮酒的人，比普通人患癌的几率要高很多倍。

此外，含有黄曲霉素的食物和特别烫的食物，也不能吃。黄曲霉素主要藏在发霉变质的食物中，食物但凡变质，哪怕只变质了一小部分，也不能吃了。食物不能趁热吃，吃太烫的食物，会烫伤食道和胃部的黏膜，被烫的次数多了，食道和胃部出问题的几率会大大提升。

想要健康的身体，应该做到饮食有节。均衡的搭配饮食，多样化的摄入营养，饮食应该清淡，烹饪时少放调味料。多吃蔬菜和水果，适量吃肉、蛋类等食物，每天所吃的食物种类不应该少于18种。不要暴饮暴食，不要过度节食，每顿饭吃7—9分饱，减轻身体的消化负担，身体会更好。

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