今日养生分享｜天气虽热，但立秋周末就到，养阴要从立秋开始！

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合肥金辉·锦绣云庭，今日跟大家分享的是——立秋养阴。

正如中医经典《黄帝内经四气调神大论》有云：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。秋冬季节的养阴，就是从立秋这一天开始。

立秋养阴具体要怎么做呢？

1、用清润养阴对抗“秋老虎”

尽管立秋已到，但暑热未消，立秋过后还有末伏的“秋老虎”。所以饮食上要适当增加一些清润养阴的食材，如：清润爽脆的梨、荸荠（马蹄）、芹菜、苹果、白萝卜等新鲜蔬果；养阴清虚热的鸭肉、甲鱼、海蜇、瘦猪肉等水产及肉类。

2、在养阴的同时，还要“使肺气清”

除了“秋冬养阴”的大原则，《黄帝内经》中还提到“秋三月”养生要“使肺气清”。

立秋要做的是清理肺脏，让肺脏恢复到干净的状态，入秋的滋养才会事半功倍。可以多做深呼吸，宣通肺气，最好能多到公园、郊区，呼吸秋天清新明净的空气，排出肺里的浊气。

马上就要立秋了，快来与合肥金辉·锦绣云庭一起做养阴攻略吧！

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