雨水时节 气温回暖雨量渐增 养生要调脾胃防流感

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齐鲁网·闪电新闻2月18日讯雨水（英文名：The rains）是二十四节气中的第二个节气。每年的正月十五前后（公历2月18-20日），太阳黄经达330度时。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

春雨至 万物生

雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。进入雨水节气后，中国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷；南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。

雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地、春暖花开、沁人的气息，激励着身心。

此时，全国大部分地区严寒多雪之时已过，下雨开始，雨量渐渐增多，有利于越冬作物返青或生长，抓紧越冬作物田间管理，做好选种、春耕、施肥等春耕春播准备工作。在雨水节气的15天里，我们从“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河开八九燕来，九九加一九耕牛遍地走”，这意味着除了西北、东北、西南高原的大部分地区仍处在寒冬之中外，其它许多地区正在进行或已经完成了由冬转春的过渡，在春风雨水的催促下，广大农村开始呈现出一派春耕的繁忙景象。

养生提醒

1.“春捂”有度

雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。在这样的气候环境下，人们总结出了“春捂”的习惯。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。

初春时节，阳气渐生，气温逐渐升高，人们开始去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，温度变化大，虽然雨水时节气候不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵御有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时“春捂”是有一定道理的。

2.调理情绪

这种变化无常的天气，容易引起人们情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应适当进行春捂外，还应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

3.调理脾胃

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。（山东省中医院 张伟中医大讲堂）

闪电新闻记者 薛力言 报道

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