想喝柠檬水还点外卖？out啦！教你一招，自制健康的养生柠檬水

夏天到了，又到了喝柠檬水的时候了，记得以前在学校的时候，最爱喝的就是蜜雪冰城的柠檬水啦，一大杯才只要四元钱，不要太值啊，酸酸爽爽，冰冰凉凉，一杯下肚之后，透心凉，夏天都好像没有那么热了。

可是每次想到去蜜雪冰城要排很长时间的队伍就觉得好热，好晒，要化了，本着能不晒太阳就不晒太阳的原则，就不愿去买了，直接伸伸手指点个外卖它不香吗？

那也不能总点外卖吧，今天，小编就教大家一款自制柠檬水，让你在夏天，可以肆无忌惮的畅饮开怀。想喝柠檬水还点外卖？out啦！教你一招，自制健康的养生柠檬水

营养清凉的柠檬水的做法：

保留柠檬皮千万别去皮。食用前先用面粉搓洗，再用一把盐揉搓表皮，去除残留的农药和蜡，最后用清水冲洗两遍即可。

厚度2—3毫米

将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片。

冷藏3天效果更好取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，摇晃瓶身，使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱，冷藏3天左右。

水温不超过60℃

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水，最高温不能超过60℃。

一杯水放2~4片柠檬酸性强，泡水不宜太浓哦，一般一杯水（200ml）放2-4片即可，1000ml的水最多放一颗柠檬。

一天喝200毫升

此外，柠檬水不宜大量饮用，一天喝200毫升就差不多了，肠胃不适的朋友一定不能喝太多。

一颗柠檬喝一周柠檬中的VC遇到空气后容易氧化，做好的柠檬水最好尽快喝，用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。

不知道你们的妈妈会不会灵魂发问，喝那玩意儿干啥，酸不溜秋的，一点也不好喝，成天不吃人粮食，竟吃些没用的，如果放在以前，你可能会沉默不语，但是今天，可以不用，你可以和妈妈讲讲多吃柠檬有什么好处。

喝柠檬水最大的好处有两个，第一应该就是帮助我们改善白开水的口感，补充水分。

可别小看水分的补充，推荐成年人每日饮水量最好是不低于1500~2000ml，人体细胞的代谢每分每秒都需求水分，我们的人体有70%以上都由水分组成，包括我们意想不到的骨骼中也含有不少水分。

喝水不应该等自己口渴的时候才狂喝几口，其实每隔1~2小时就应当适当喝100~200ml水，及时为代谢的细胞提供水分。

如果在工作学习的时候觉得头晕乏力，注意力不集中，可以试试喝几口水调节调节，没准会有奇效。

第二个柠檬的气味很清新，喝点柠檬水有助帮助我们改善口气，比如一些吸烟喝酒的朋友，可以适当喝点柠檬水。柠檬中含有一定量的维生素C，维生素C是水溶性维生素，易溶于水，能为我们补充少量维生素C。

但是你知道，做柠檬水最关键的一步是什么吗？

那就是选对柠檬，精选新鲜柠檬，只有柠檬够新鲜，够美味儿，做出来的柠檬水才能够好喝，够过瘾。

哪里的柠檬最新鲜、最好吃呢？

随话说，中国柠檬看四川，四川柠檬看安岳，安岳作为中国的柠檬之都，柠檬的种植面积已达50亩，根据中国柑橘研究所检测，在市面上众多的柠檬棕，安岳柠檬的出汁率38%，各项指标均超过美国和意大利等国家。

当下正是柠檬的采摘季节，柠檬个个黄澄澄的，颗粒饱满，汁多味佳，是炎炎夏日不容错过的水果。

精致饱满的果型，轻薄金黄的果皮，娇艳欲滴的颜色，都让它成为制作柠檬水的最佳选择。

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