夏有空调病“，冬有“暖气病“，供暖季下如何健康过冬？

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冬季来临，天气变冷，各地供暖已经陆续开始。但暖气在驱寒的同时，也会给人们带来暖气病。

什么是暖气病？“暖气病”主要是因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，造成室温过高、室内空气干燥、污染加剧，从而导致人们出现不同程度的不适感、免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。人生活在相对湿度为50%~60%的环境里最舒适，但在供暖季，大部分用暖户的室内空气湿度在40%以下。在暖气房中，人体水分会快速丢失，这也是很多人早晨起床之后会感觉咽部干疼、嘴唇起皮的主要原因。

如何预防暖气病呢？

适当锻炼。冬季以动治“冻”，可以减少“暖气病”的发生。可以根据天气情况和个人身体状况合理安排运动量，如慢跑、骑自行车等。注意冬季活动量不宜过大，适量运动稍稍出汗即可，最好不要“猫冬”。

补充水分。多喝水，一般每天饮用1.5~2升水，才能在暖气条件下不缺水。其次，多吃水果和蔬菜，如苹果、柚子、梨、芒果…萝卜、番茄、西蓝花、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

控制室温和湿度。冬季室温控制在18℃~24℃之间最为适宜，湿度50%~60%为宜。最好早晚各开窗通风一次，每次通风时长不小于半小时。很多人会用加湿器、在窗前摆盆水加湿，也可以在室内多养一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，既可以调节室内空气湿度，同时还可以吸附空气中的有害气体。

除此之外，目前也有很多家庭使用市面上流行的同益空气能地暖空调，室内的温度能够很好地进行室内外空气的置换，使室内保持新鲜的空气流通，带来舒适健康的生活体验。即使大冬天关着门窗，也不用担心呼吸不到新鲜的空气。同时还能精准控湿，保持人体在室内所需的45%~60%的舒爽湿度。

其次，使用无风感地板采暖，热从脚上生，形成“头凉温足”的温度梯度，温和不干燥的暖气十分舒适，符合中医养生之道，说是养生级别的采暖也不为过。此外，用户可以实现远程控制，实时对设备进行掌控，在上班、出差、旅游、外出等回家前，可以通过远程控制，到家就可以享受舒适的暖气了~

漫长寒冷的冬季，我们需要暖气，但一定要小心暖气病啊！

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