供暖季 |（预防“暖气病”做一个养生达人~）
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暖气来之前，
不用妈妈说，
就已经自动穿上秋衣秋裤了，
那裹得叫一个严实啊，
生怕冻着喽~
暖气来之后，别提多欢乐了
可以撒着欢在屋里过夏天。
生活在西安的人，到了冬天，就会有一个绕不开的话题，那就是“供暖”。朋友同事见面的问候从“中午吃什么？”已经自觉变成“你家暖气多少度？”
供暖好的地方，屋里暖洋洋的，进屋恨不得直接穿短袖；供暖差的地方，那可遭罪了，进屋就得裹棉被，恨不能比外边还冷。
今年西安市采取多种措施，持续改善集中供暖，力争让广大市民度过一个温暖的冬季。
保障市民在寒冷的冬天享受高质量的集中供暖，就是最大的民生。
今年按照我市集中供热条例要求，城投集团把供热直管到户作为为民服务解难题的重点，对直管到户的小区派驻换热站运行人员、现场维修保养人员和收费人员，省去了各种中间环节，进行一对一服务。
业主如果发现暖气出现问题，直接拨打服务热线，维修人员将第一时间进行处理，确保服务和信息更透明，保障用户享受到温暖便捷贴心的服务。
据了解，目前市热力总公司对辖区1275万平方米，206个小区，12余万住户“直管到户”，完成了84个小区供暖设备改造，清洗换热站75座、换热器136组，清理小区室内暖气设施2935家；此外，西安热电公司也已实现辖区93个小区近10万住户直管到户，覆盖面积近800万平方米。
虽然影响供暖的因素有很多种，或是天然气存在缺口，或是供热企业设备改造滞后，或是小区热换站技术参数不能满足负荷要求，但无论哪种客观因素，都不能成为老百姓用不上、用不好暖气的理由。
“民生无小事，件件是大事。”包括供暖在内的每一个民生问题细节，都可能“牵一发而动全身”，都会引起极大关注。
各级各部门，只有奋发有为、认真履职，急群众之所急、想群众之所想，扎扎实实做好城市供暖工作，让广大人民群众都能充分感受到来自党和政府的温暖，才能得到群众的真心“点赞”！
小编记得
上大学的时候
每年寒假回家前一天
我的南方室友
都抱着宿舍的暖气不撒手
没供暖前冷飕飕的，人人都将自己保护得很好，生怕得病。
然而暖气一来，暖意融融的环境让人顿时卸下“防备”，如果供暖期准备工作做得不好，“暖气病”可能会趁虚而入哟！
"暖气病"并不是医学上的病种，集中供暖后室内外温差大，室内门窗紧闭，空气干燥，不流通，就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。
正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛部位等都会跟着“遭殃”。
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是"暖气病"引起的上呼吸道症状。呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热会"抢走"人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
屋里暖气过热和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉"不堪重负"，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，"暖气病"引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，尿量会越来越少。正常人尿量每天应该在1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
来了暖气后，室内温度较高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
如 何 远 离 暖 气 病
控制好
室内温度和湿度
“冬季房间温度最好在18℃—22℃,湿度50%—60%比较合适,否则呼吸道会不舒服。而且,如果是内外温差过大,更易导致感冒。”要想远离暖气病,当然也得从家居环境着手,其中很重要的一点就是经常开窗通风,保证室内有一个适宜的温度和湿度。
小编建议,在空气质量良好的情况下,家中应保证每天两次的开窗通风,上午8点到10点,下午4点到5点各一次,每次要超过半小时。
室内
多养些绿色植物
在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
控制好
室内温度和湿度
冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。
补充水分
多喝水、多吃含有水分较多的水果和蔬菜。比如萝卜、银耳、百合、莲子、西红柿及梨、苹果等水果。或取适量绿茶泡成淡茶水，在淡茶水中加适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用，也可起到清咽利喉、消肿止咳的作用。
采暖季还要持续四个月
小编在此温馨提醒您
掌握一些预防“暖气病”小知识
快乐的过一个温暖的冬天！
最后，大家出门一定要注意防寒保暖秋衣秋裤、棉衣棉裤统统都安排上！
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