「养生」夏日养生重在养心，不妨试试这怀茶

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古语有云：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”立夏时节，天地阴阳之气相互交合，万物呈现出一派繁茂景象。心与夏季相应，心者，为阳中之太阳，通于夏气。广州市中医医院心血管内科主任医师叶穗林介绍，夏令时节，心阳最旺，养生重在养心，养心当顺应时节，静养心神。

莲子三七花酸枣仁茶

岭南之地，立夏之后，渐趋温热，加之雨量充沛，湿热交蒸，热郁化火，极易出现心阳偏亢，心火过旺，心神不宁，表现为头痛失眠、烦躁不安、心中懊恼、口舌生疮、萎靡不振、郁郁寡欢等症状，一些中老年人，甚至可致痰热内生，瘀阻心脉之象，表现为心胸憋闷、心悸气短、面唇泛红，血压升高等症状。

所以，叶穗林建议，立夏常饮莲子三七花酸枣仁茶。莲子，味甘涩，性平、寒，无毒。入心脾肝肾四脏，养神定志，补脾止泻，善清心气，止泄精，去腰疼，禁痢疾；三七花，味甘、凉。清热、平肝、降压。归肝、肾二经。善治高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎；酸枣仁，味酸，性平无毒，入心脾肝胆四经，主筋骨酸寒，夜卧不宁，虚汗烦渴，安和五脏，大补心脾。三者一起泡水饮用，可安神养心，生津除烦。

食疗方推荐

莲子三七花酸枣仁茶

成分：莲子10克、三七花10克、酸枣仁6克、西洋参6克、麦冬10粒

做法：莲子去心，西洋参切片，三七花包煎，加入酸枣仁、麦冬，开水浸泡代茶温服，每日早晚各一次。

三七花茶原料很简单

功效：安神养心，养阴清热，生津除烦。 头痛失眠、烦躁懊恼、口舌生疮等症，尤其适用于心火偏亢，心阴不足而见心胸憋闷、心悸气短、面唇泛红的中老年人群体。

来源：金羊网 记者余燕红 通讯员 高三德

编辑：吴方舟

审核：邬嘉宏

签发：区健妍

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