3岁内的孩子饮食多注意，要避开3种错误做法，以免耽误孩子长高

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孩子的乳牙要到两岁半到三岁才能完全地长出来，所以孩子在三岁之前饮食主要是吃他专属的辅食。加上三岁之前是孩子性格以及习惯的形成关键期，这时候家长要给孩子培养正确的饮食习惯。

孩子慢慢长大之后才不会挑食厌食，更愿意吃有营养的饭菜，摄入足够的营养，促进孩子身高的增长。毕竟孩子的身高增长除了跟遗传有关之外，更有赖于营养的均衡。因此，提醒家长们：3岁内的孩子饮食多注意，要避开3种错误做法，以免耽误孩子长高！

1、孩子的饭菜和大人吃的口味一致

三岁前的孩子还不适合吃太多盐，如果频繁这样，会让孩子养成吃口味重的食物。这样一来孩子今后会变得挑食，还会给身体带来不良影响，挑食的话不能满足身体需求，会耽误长高。

而有的家长做饭很少考虑这一点，经常以自己的口味去判断饭菜好不好吃，这样做就错了。给孩子做饭，要记得在自己口味的基础上再降低咸味为好，讲究饭菜淡、好消化才行，不能给孩子吃成重口味。

2、给孩子吃米汤

一些家长不知道做什么给孩子吃，就只会煮米汤，一方面这样做简单，另一方面好喂，孩子也吃得好。其实米汤并没有多少营养，孩子吃了米汤并不能从中获取什么营养，而只是吃饱了而已。

所以说米汤一点都不适合给孩子当辅食，尽量少做或者不做，若常吃米汤，容易造成营养不良，不利于孩子正常的成长发育。

3、被嚼过的饭

孩子在刚刚吃饭的时候，咀嚼似乎就变成了一大难题。因为孩子的牙齿还没有完全长出、注意力容易不集中，这都可能导致孩子吃不了多少饭。所以我们常见老一辈的人，喜欢喂孩子吃他们咀嚼过的食物，这样孩子吃饭比较快，而且吃的也比较多。

但是，家长给孩子吃咀嚼过的食物，孩子感染疾病的风险就会增大。因为孩子吃东西没有了咀嚼，消化系统就会受到很大的影响。其实孩子吃被咀嚼过的食物，不但会有损他的脾胃，还会影响他的长个。

对孩子来说，营养需求量大，养护好脾胃至关重要，需要多喝茯胗末，温度适宜的开水冲一杯，隔三差五喝。或者把茯胗末放到清淡易消化的粥里，像小米红枣粥、山药粥等，慢慢的就能帮孩子调养好脾胃。只有脾胃运化强健，营养供应充足，身体系统各司其职，孩子的体质才会好、少生病，个头增长也快。

孩子不同年龄段，所需要的营养物质其实是不一样的，只有做到了“按需进补”，才更助于孩子长个。而且四季孩子的饮食状况也是不一样的，有的季节有食欲有的季节都没食欲，这样也需要妈妈们做早餐时及时进行调整。

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在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

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