每天学点养生：秋粥宜人，这两款养生粥应多食用

小米枣仁粥：

原料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜25克。

做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。

功效：能补脾润燥，宁心安神。治纳食不香，夜寐不宁，大便干燥。

沙参枸杞粥：

原料：沙参15~20克，枸杞15~20克，玫瑰花3~5克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚温热服食。

功效：滋阴润燥，养血明目。

应用：阴血亏虚所致的干咳少痰、 痰中带血、 咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花，两目干涩、视物模糊、手足心低热等。

注意：外感风寒所致咳嗽不宜服。

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摘自：《中国传统节气修身文化 四时之秋》，作者：熊春锦

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