秋季的普通家常菜三

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秋季里的普通家常菜

秋老虎使得立秋过后天气依旧是比较炎热的状态，还好今天连续的高温天气终于消停了，总算迎来了秋高气爽的天气。天气好心情就好。心情好自然就愿意品尝美食了。本期小编继续给大家推荐几款适合秋天多食的美味吧~

1. 芹菜 芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

推荐菜谱：芹菜炒牛肉

2. 青蒜 蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏。

推荐菜谱：蒜苗回锅肉

3.冬瓜 冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。

推荐菜谱：冬瓜乌鸡汤

小编今天就简单介绍了3种美味，有你喜爱的吗？当然还有更多美味，喜欢哪个留言给我吧，也欢迎再评论区来和我讨论！大家有啥喜爱的美味也可以给小编推荐推荐哦~

我们下期继续给大家介绍推荐~！

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