夏季减肥食谱家常菜做法

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在减肥瘦身频道的小编看来，减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法，希望大家能够通过夏季减肥食谱家常菜做法，这篇教程，找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。秋季减肥食谱哪些最科学有效？

秋季不减肥，秋膘要上身。秋季的气候是一个适合减肥也适合增肥的季节，一般减肥最科学受欢迎的就是减肥食谱了!秋季减肥食谱哪些最有效?小编小编为大家带来秋季减肥食谱家常菜做法。简单的方法做出的东西不仅可以补充人体需要的营养，还能促进减肥。

秋季减肥食谱家常菜做法

1、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。

作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议：一天喝一次，在2餐之间。

口感：微酸香甜。

减肥温馨提示：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。大家注意要现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

秋季减肥食谱家常菜做法

2、海带木耳餐

材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议：当配菜每天吃。

口感：滑嫩、味香。

减肥温馨提示：海带木耳能帮助排毒消耗体内脂肪，把身体里多余的东西排出体内，与其说这道汤方是一道减肥汤方，不如说是体内环保良方，更重要的是，当你持续喝了一段时间，就会发现体重显著下降。

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