秋季的普通家常菜2

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秋季里的普通家常菜

秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。希望大家秋天继续多吃一些绿色蔬果…小编继续给大家推荐美食。

1. 甘蓝 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素、甲硫丁氨酸等等，可帮助消化性溃疡的愈合，补充营养，强身健体。甘蓝的植化素是可预防包括癌症在内的多种慢性病，也可预防癌细胞转移。

推荐菜谱：甘蓝炒粉丝

2.山芋 是一种药食兼用的健康食品。山芋含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

推荐菜谱：山芋粥

3萝卜 萝卜营养丰富，含有多种维生素，还有大量的植物蛋白和叶酸。中医认为，萝卜能消积滞、化痰热、下气、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、呕吐反酸等，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

推荐菜谱：羊肉萝卜汤

小编今天就简单介绍了3种美味，有你喜爱的吗？当然还有更多美味，喜欢哪个留言给我吧，也欢迎再评论区来和我讨论！大家有啥喜爱的美味也可以给小编推荐推荐哦~

我们下期继续给大家介绍推荐~！

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