季羡林一生多灾多病，却活到98岁，他靠的是“三不”养生之道
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季羡林生于山东聊城一个贫困的家庭，靠刻苦读书成为了寒门贵子，他早年留学国外掌握了十二门外国语言甚至精通吐火罗文，作为世界仅有的精通此门语言的学者之一，季羡林成为了我国著名的语言学家。
季羡林在学术方面研究方位十分广泛，取得了让别人望尘莫及的成就曾任中国科学院哲学社会科学部委员以及聊城大学名誉校长，北京大学副校长，与饶宗颐并称为南饶北季。
季羡林从小体弱多病，晚年虽然多灾多病但是却平安地活到了九十八岁。这其中到底有什么奥秘呢？我们接下来不妨来看看。
体弱多病的童年
据季羡林自己说，他在小的时候经常生病，身体本就虚弱，家中的贫寒又让他吃不到有营养的食物，以高粱米为主食的一日三餐，营养不良导致免疫力低下造成了恶性循环，给他留下了后遗症，季羡林向梦想努力之余还要对抗疾病的侵扰。六岁到济南后季羡林染上了天花，虽然保住了命，但是之后的身体更加的一落千丈。
青年时期的季羡林背井离乡来出国留学，不富裕的他在举目无亲的国外吃不到家乡的食物，加上备受思乡之情的折磨没有什么胃口，他的身体更加的虚荣。季羡林不仅经常性的过敏，他还患有胃溃疡哮喘病冠心病白内障，晚年的季羡林还患过前列腺癌和膀胱癌。
即使季老先生的身体不是很健康，但是他创作的热情从来没有泯灭，笔耕不辍给后人留下了宝贵的财富。即使身处战争岁月，也努力的考入了清华大学，在学生时期就发表十多篇散文。
季羡林老先生住在北大分配的房子里，他不追求什么大富大贵，家里没有什么多精贵的物件，家具也不多，，但是目所能及的地方最多的东西，就是书。
从窗台望进去，他总是坐在自己简陋的书桌前，拿着笔慢慢的写着一些什么。他就在这张书桌上创作了上百篇学术著作以及散文。季羡林的散文还多次被选进中小学的课本。
尽管如此忙碌，但是这位国学大师却健健康康的活到了98岁，在晚年依旧保持充沛的精力，笔耕不辍，这其实与他独特的养生之道——“三不”有着密切的关系。
不锻炼
不锻炼是季羡林老先生的三不养生术的第一术，这里说的不锻炼并不是普遍意义上的完全告别锻炼，而是相反的，主张适度锻炼。
浮躁的社会风气不论是几十年前还是当今社会都是无法避免的，更多的人选择锻炼是为了去攀比，为了锻炼这个名字去锻炼，不顾自己身体负荷，而忘了锻炼的初衷是为了让身体健康。长寿绝不是每天拼了命的锻炼就可以做到的，更多的是要让自己的心态放平，顺其自然。
但是在日常生活中，季羡林并不反对适当的锻炼，他会偶尔出门散散步，即使工作很繁忙，也会和三三两两的好友出门闲逛，他的锻炼是为了放松自己的身体，他主张锻炼要结合自身。
所谓的“锻炼主义者”被季老先生所否定。
但是他仍热爱自己的写作事业，笔耕不辍，锻炼脑力，让他即使到晚年也文思泉涌。
不挑食
第二个不就是不挑食，随着年龄的增长，人的肠胃功能也会逐渐退化，再加上很容易患有慢性病，导致了老年人对食物会越来越挑剔，生怕自己一点不注意会让疾病缠绕身体。
在这一点上，季老和大多数人不同，他主张不挑食，虽然他也患过胃溃疡，但是对于食物从来不忌口也不去挑食。
多年下来季羡林已经习惯城市繁忙的生活，但是他的胃还是家乡的胃，他不喜欢大鱼大肉，饕餮盛宴，他只钟情于粗茶淡饭，从来不精细的吃饭，不在吃饭之余还去购买大量的补品。吃得多，不仅数量多，范围也广，这让他的身体从来不缺哪种营养。食物不讲究，让他生活得更加轻松。
当代年轻人追求完美的身材，健身的不敢吃碳水，追求减脂的不敢吃一丁点油，一日三餐除了素还是素。不减肥的，以快餐外卖为常态，不愿意自己动手，爱吃高油高盐爱喝碳酸饮料。导致身体一直处于亚健康的状态。
季羡林的不挑食，值得我们当代年轻人好好钻研，仔细研究。
有些人生怕自己缺了什么维生素，不要当饭吃，好像要追求长生不老。
其实只要一日三餐正常地吃，不经常吃高盐高糖高油的食物，你的境界就已经不一样了。
不嘀咕
季羡林的第三个不就比较有趣了，他开玩笑说是——不嘀咕
这里的不嘀咕不是说在背后说的那种嘀咕，而是不纠结。不纠结那些世俗的纷纷扰扰，不纠结那些自己放不下忘不了的旧事，不纠结责任之外的事。
季羡林的身体一直不好，但这也没有多影响到他的精神世界，他觉得如果一直嘀咕，担忧自己的疾病，这也不行那也不行，怕自己活不长久才是真正的伤害自己的身体。活着如果只剩下担忧，为了活而活，那和行尸走肉有什么区别呢？
不嘀咕其实就是不要去胡思乱想，保持良好的心态，想做什么就去做。季羡林一生淡泊名利，不去纠结除了写作之外的纷纷扰扰，既来之则安之，他一直相信：知足者常乐。
你的东西就是你的，谁也抢不走。
长时间的让自己沉浸在负面情绪中除了让自己吃不好睡不好寿命减短之外没有任何积极作用。宁静地对待生命的得失，淡然地处理人际关系，让自己的心真正的静下来，才是季羡林老先生不嘀咕的最高境界。
季羡林的散文选《凡心所向，素履所往》曾经这么写过中表达过：“人这辈子，不管你想要得到什么，你心中所想是什么，你的志向在何方、必须要以一颗艰苦朴素之心去对待、坦坦荡荡。”这是季羡林作为一个学者的态度，也是他对待人生的态度。
也是我们现在很多人缺少的态度。
文/趣史社
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