季羡林晚年多病痛，却平安活到98岁，只因他首创的“三不”养生术

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季羡林的晚年多灾多病，却能平安活到98岁，首创“三不”养生术

季羡林作为中国的文学大家，可谓是家喻户晓。季羡林一生，都在为中国文学做贡献。季羡林晚年虽然多灾多难，但终究活到98岁。季羡林身体不好，却能长寿，到底是因为什么呢？

季老长寿，并不是因为他的身体比普通人强健。不仅如此，季羡林的身体反而更差于普通人。季羡林吃高粱米长大的，因为小时候经常吃不饱导致营养不良。在季羡林6岁的时候，他患过天花，好在保住了命。季羡林连个正常人都算不上，又怎么谈得上强健？

不仅如此，季羡林还患过胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障，还经常性的过敏。可以说季羡林的大半生都是在痛苦中度过的。等到晚年的时候，还患过前列腺癌和膀胱癌。季羡林作为“国学大师，学界泰斗”，表面上风光无限，背后却艰辛无比。季羡林体弱多病，却平平安安活到98岁，并且能够在人生八九十岁的时候依旧保持着较为充沛的精力。九十岁高龄，季羡林也从未曾停止写作。季羡林长寿，其实跟他的三不养生之道有关。

第一，不挑食

挑食是所有人都会出现的问题，今天想吃这个，明天想吃那个。很多老人在吃食上极为挑剔，只吃一些舒服的事物，但是针对性地吃东西，势必营养不均衡。老年人消化系统不好，为了避免肠胃不适，于是这也不吃那也不吃，生怕吃出毛病来。而季老在饮食上则完全不挑食、不忌口。他吃饭的时候摄入均衡，吃的虽然不多，但什么都吃。季羡林的饮食习惯非常好，尤其是少吃多餐，把握的也非常好。季羡林身体中的营养物质不缺乏，所以季羡林长寿也不是没有理由的。

第二，不嘀咕

这个不嘀咕的意思比较容易理解，那就是不胡思乱想。心态决定一个人能健康与否的重要因素，很多老人心里比较脆弱，容易胡思乱想。老人心理承受能力有限，长时间的精神压力，会压的老人喘不过气。这种压力别人看不到，但对老人身体的损耗是非常大的。季羡林从不胡思乱想，值得称赞的就是季羡林的心态。

第三，不锻炼

季羡林的不锻炼并不是什么不进行身体锻炼，而是适量锻炼身体，不超负荷做锻炼。季羡林平常也锻炼身体，但是季羡林把握得很好。几乎每天，季羡林都会进行一定的锻炼。这个锻炼的度，季老把握得比较好，可以说不慌不忙，哪怕只是简单走几步。不管多忙多累，季老总会进行一定的锻炼，这个锻炼极度适中，却有着巨大作用。正所谓：“饭后百步走，活到九十九。”季老用自己的锻炼方式，告诉所有人这句俗语的含义。

季羡林自己的养生之道，其实也是一种生活态度。季老作为我国的文学大家，却精通老庄思想。季老的养生之道，正好诠释了老庄养生之道的真正含义。其实，我们走在世上，都要学习季老为人处世的生活态度，不争不抢，淡泊名利。

参考文献：《长寿之道》

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