男人养生先养肾，多吃2黑，常喝1水，肾或能一天比一天好

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肾脏是人体非常重要的排毒代谢器官，保证人们促进体内毒素垃圾的排出，对人体健康起到了非常重要的作用，但是在现在生活中，很多人不注重保养肾脏，从而导致肾脏功能下降。

尤其是对一些男性朋友来说，也会降低自身的魅力，对男性是非常不利的，而中医讲：“肾不好，脚先知”，若想了解肾脏是否健康，在平时也可以观察脚部的一些变化，一起来看看吧。

肾不好，脚先知？若无3种“异常”，祝贺你，肾保养得不错

月牙太小：要想了解肾脏是否健康，在平时可以观察一下脚上的月牙情况，可能多数人往往都不曾注意，其实脚上的月牙与手上的月牙差不多的。

若脚上的月牙相对较小的话，说明肾脏功能出现了问题，所以在平时千万要注意做好调理工作，相反，若你脚上的月牙比较正常，那就祝贺你了，说明肾脏保养的还是非常不错的。

脚趾用力是否均匀：在平时也可以观察一下脚趾头的用力状况，也可以反映出肾脏的健康情况，若你在平时走路时，脚趾用力非常均匀，这说明肾脏非常健康。

但是相反，若你发现自己走路时，脚趾用力非常不均匀，很有可能是表示肾脏出现了损伤，在平时千万要注意适当的调理，注意养护肾脏。

脚侧重一边：其实在平时走路时，也可以观察一下我们的走路姿势，若你走路时，经常侧重一边的话，也就是说成内八字，左脚转向外侧，这说明自身右边的肾脏出现了问题。

相反若你的右脚转向外侧，这说明左边的肾脏出现了问题，所以在日常生活中，一定要提高警惕，如果你在平时没有这种表现，那就祝贺你了，说明肾脏保养的还是非常不错的。

男人养生先养肾，多吃2黑，常喝1水，肾或能一天比一天好

【多吃2黑】

黑枣：中医讲究：“黑色入肾”，而对于男性朋友来说，要想养护肾脏，不妨常吃一些黑色食物，像黑枣就是不错的选择。

而且黑枣还具有“营养仓库”的美称，坚持食用，有利于促进为身体补充营养，同时也可以促进肾脏进行排毒和代谢，为身体提供优质的蛋白，促进蛋白质的合成，帮助减轻肾脏的负担，让肾一天比一天好。

黑米：男人养生先养肾，所以不妨坚持食用一些黑米，黑米中含有丰富的蛋白质，矿物质以及多种微量物质，可以帮助人们提高肾脏的排毒代谢功能，帮助排出毒素，减轻肾脏的负担，起到更好的养肾护肾效果。

【常喝1水】

枸杞泡水：在生活中，很多注重养生的人经常会喝一些枸杞泡水，可以起到养生保健的功效，其实枸杞在养生这方面，也起到了非常重大的作用，能够促进体内的血液循环，加速毒素排出，减轻肾脏的负担，更好的养护肾脏，让肾一天比一天好。

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