燕窝这么贵，怎么做到坚持天天吃，专家建议少量多次！

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经常听到小伙伴来跟我诉苦，燕窝对身体好他们都知道，但是奈何燕窝实在不是鸡蛋牛奶，随随便便就能消费得起的。坚持天天吃，钱包撑不起自己的梦想。其实大家对这句话误解太深了，坚持天天吃燕窝，可没要求每次吃多少，燕窝进食理念一直都是：少食多餐！

天天吃燕窝的确可以快速补充营养，尽快达到我们想要的效果和目的。而且效果显著，短期内就能改善内分泌，改善皮肤。很多人坚持吃一个月燕窝以后，就能明显看出自己身体的变化，但是无力支撑长年累月吃下去，所以在中国，虽然燕窝是“燕鲍翅参”四大滋补品之首，但是一般都是怀孕时才吃的。

其实天天吃燕窝，会给我们带来很大的改变，但是燕窝进步过多，会造成身体吸收不足而浪费营养。中医一直讲究循序渐进，养生不能急于求成，天天吃燕窝可以不改变频率，但是一定要慢慢改变数量，每次一小盏，半小碗就够了，足够满足人体一天的营养需求，还能避免浪费。

天天吃燕窝坚持三个月，其实能够坚持这么久，说明你是一个生活作息很规律的人，三个月足够让人体完成一个周期的变化，这个时候的你，皮肤白里透红好气色。燕窝适合坚持吃，宋美龄虽然从小接受西方教育，但是早餐几十年雷打不变的是燕窝，哪怕出国出差也要带上足够的库存，而且宋庆龄的确保养得很好。

那么天天吃燕窝，你一定要注意以下这些事情，比如燕窝不能和酸性食物一起吃，比如绿茶等，最好可以间隔2个小时以上。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。天天吃燕窝，时间最好顶到早上8点左右，这个时候吃燕窝很容易消化，也能够补充一天营养和精力。

小伙伴们注意啦，燕窝需要坚持吃，但是要少量多次，每次吃一点点就好了。

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