男性和女性养生各有不同，冷热养生有讲究，方法对了才更加健康

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大家好，这里是苏苏养生馆，每天为大家分享健康养生知识。今天为大家分享的是：男性和女性养生各有不同，冷热养生有讲究，方法对了才更加健康。

养生说的就是对身体保健养生的方法、方式，而且形式也很多样化，可以说只要是有利于我们身体健康的行为方式，都可以称作养生；养生可以是一些日常生活习惯，也可以是一些营养膳食，还可以是一些运动方法等等。虽然养生的形式有很多，但是正确的方法也是很重要的，正确的养生方法能让你更快更好的养护健康的身体。

今天小编就给大家讲解一下男性和女性养生的不同之处，男性同胞适合冷养生，而女性同胞适合热养生。

男性同胞的冷养生有哪些？

1、备孕期间不洗桑拿；为什么说男性在备孕期间不要洗桑拿呢？因为洗桑拿虽好但是会降低精子质量，而且男性本来身体免疫力就强，平时洗澡水基本和体温差不多就行，可以增强对外界的适应力；

2、尽量少吃高热量食物；男性冷养生说的并不是说生冷什么的，这里主要是说男性本来阳气比较足，而且火力还很旺盛，在日常的饮食中要注意少吃高热量食物，多吃一些热量低的，以免造成“三高”；

3、控制好自己的情绪；男性相对女性而言更容易发脾气，尤其是肝火旺盛时候发脾气对身体是很不好的，要注意控制自己的情绪，养成良好的心态，海纳百川，保持一颗宽容的心。

女性同胞的热养生有哪些？

1、多吃温性食物多补血气；都说女人是水做的，靠的就是保养，气血对女性同胞来说是很重要的，常吃羊肉、阿胶、红枣、、枸杞、银耳等来滋阴补阳，血气好了身体就好了，气色就更好了；

2、注意保暖；女性同胞一般阴性体质多，容易体寒，平常要多注意保暖，更重要的是对子宫的保暖；

3、多用热水泡脚；经常用热水泡脚可以活血，促进血液循环，对身体是很好的，而且一般寒冷都是先从手脚开始，暖脚也是驱寒的一种方式。

男性同胞和女性同胞的体质不同，养生方法也各有不同，因此找对养生方法也是我们确保身体健康的关键，希望大家可以对应试一下全新的养生方式。

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