秋冬养生小贴士，粗粮食品来帮忙

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秋冬季节里，因为天气逐渐寒冷，寒流的逼近让人越来越想趋近温暖，不免变得懈怠起来。这时候人们就会想各种办法滋补身体，比如“贴秋膘”，给辛苦了大半年的自己一点味觉上的犒劳，但切记不可暴饮暴食。其实最健康的养生方式，就是从生活中每一餐中的小细节开始，比如粗粮这种健康的食物，应该被更多的应用在养生之中，今天就为大家推荐一些健康的粗粮食品吧。

1.十月稻田 红豆薏仁米

红豆补气血，薏仁米祛湿气，无论哪一者单吃可能都会不利于身体的平衡，尤其是薏仁米的寒凉属性。所以如果当红豆和薏仁米结合起来，既能起到祛湿气的作用，还能有红豆滋养气血的作用，据说红豆薏仁水还能有效的去除水肿。是一种非常健康的粗粮食用方式。

2.维维 无糖型黑芝麻糊

黑芝麻糊是以黑芝麻、大米、黑米以一定的比例混合后磨制而成，其中既有粗粮，也有精制粮食。黑芝麻中含有丰富的糖类、维生素、卵磷脂等等高营养成分，还具有乌发、健发的作用，有此种需求的人可以经常使用黑芝麻类的食物。黑芝麻糊的口感也非常好，以沸水冲泡，香浓可口。

3.龙王 无蔗糖黑豆豆浆

豆浆是一种国民都非常熟悉的食物，早餐来一杯热腾腾的豆浆，一整天心情都会很好。现代人生活繁忙，也许少有能像学生时代坐在铺子里喝一碗豆浆的机会，这时你可以选择一款冲饮豆奶。黑豆是一种豆香浓郁的粗粮，口感和味道都比黄豆更为香浓。由黑豆制成的豆浆，营养丰富，也十分可口。

4.燕之坊 五谷豆浆

五谷豆浆是一种在黄豆豆浆基础上，根据食客口味和需要不断丰富的食物。可以根据自身对养生的要求来选择，比如灰枣红莲豆浆：以健康比例将灰枣、红豆、黄豆等粗粮配比，精装成小袋，食用时将其放入豆浆机加入成比例的水即可。还可以制作芡实黑米豆浆、青稞荞麦豆浆，也可以根据自身需要来配比。

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