营养师妈妈推荐：1-3岁宝宝健脾养胃粥

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我家宝宝2岁半，最近孩子食欲不振、精神萎靡，刚开始以为是春困，后来逐渐发现面色有点发黄，就带去看了一下老中医。

老中医给的答案是：消化不良、食欲不振，是脾胃虚弱引起的，回家给孩子好好调理一下就好了，给了我几个儿童健脾养胃粥的方子。然后，我自己是营养师，稍微搭配和点缀，配和许尤佳新三星汤，连续两周给孩子变着花样吃，现在宝宝面色好了、食欲大开、精神棒棒！

给各位宝妈分享我家孩子吃过的健脾养胃粥。

小儿健脾养胃粥推荐

小米粥、南瓜粥、山药粥、莲子百合粥、红薯粥、薏米粥、茯苓粥、鸡内金粥等。

健脾养胃粥制作要点

建议家长在熬煮过程中，时间宜久一些，粥的浓度不宜过高，以免增加宝宝的胃肠道黏膜的负担。

以上几种粥，小米、南瓜、山药、莲子、红薯等都具有良好的养胃健脾作用，能够有效地促进脾胃功能虚弱的宝宝尽早恢复，改善消化功能。

宝宝健脾养胃粥有很多种类，具体也要根据宝宝的月龄来选择相应的食物。父母还可以给孩子做按摩抚触，有助于调节脾胃运化功能，提高孩子身体免疫力；进餐要注意，不要给孩子吃得过饱，加重脾胃负担，长时间还会导致孩子出现疳积情况。

如果是宝宝脾胃严重虚弱，家长一定要带孩子尽早去医院检查和治疗，切勿自行用药，想了解更多可以私信或评论哦。

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