15个养生小常识，帮助大家更好的养身体

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对于人们来说，最重要的，就是健康。如果身体不健康，那什么事情都做不了，所以人们都开始养生了。15个养生小常识，帮助大家更好的养身体。

1.养生小常识： 用枇杷叶煮水喝，有着较好的功效，它可以祛痰，降火还可以帮助人体去除毒素。红枣可以补充人体的气血，还能止咳兼具润肺的功效。这二个一起用来煮水喝，可以帮助我们的身体，祛除肺的火，对于冬季的咳嗽，有很好的控制。

2.养生小常识：生气可以造成伤害，对我们的身体。所以，我们要做到少生气。如果气急了，会造成人体的血压升高，引发心血管疾病等。

3.养生小常识：将自己的牙齿和齿轻轻的叩在一起，能帮助我们预防牙龈的退化等一些口腔问题。4.养生小常识：把蜂蜜，枸杞二者放到一起泡水喝，能帮助温暖人体的肠胃，促进人体的肠胃蠕动，增加人体的免疫力。而且还能帮助我们抵御冬天的严寒，利于身体的健康。

5.养生小常识：茼蒿，它可以开胃和健脾，促进人体的消化，缓解便秘的作用，能帮助我们把身体里面的毒素，排出体外。经常便秘的人经常吃一些，还有助于对于身体的养生。

6.养生小常识：菜花：菜花中的热量是非常低的，其中含有丰富的维生素和黄酮类物质，维生素有促进红细胞生成，补血的作用，可以加速血液的流通。其中的黄铜物质能很好的清理血管中的垃圾，减少毒素堆积，减少血液的粘稠度，有助于对血管的养生7.养生小常识：猕猴桃，对于出现便秘的人来说，比较适合吃。它里面含有的一些物质，可以帮助缓解便秘。每天吃上2个，坚持四周，能对慢性便秘者的症状，有帮助，可以加快肠道的蠕动。

8.养生小常识：生吃鸡蛋，易受细菌感染。生鸡蛋和溏心鸡蛋是我们日常生活中对鸡蛋常用的一种食用方式，溏心鸡蛋是指蛋白已经凝固但是蛋黄还可以流动。鸡蛋只有在完全熟的状态下，才能有益于人体的吸收。溏心鸡蛋和生鸡蛋中会含有沙门氏菌，如果不经过高温处理，沙门氏菌会存活在蛋黄中，长期下去，会引发全身疼痛、损伤肠胃健康。尤其是老人和小孩，他们的抵抗力和免疫力比较低，很容易受细菌的感染，因此要减少对溏心鸡蛋或者生鸡蛋的摄入。为了身体健康，鸡蛋还是煮熟了之后吃比较好。

9.养生小常识：番石榴泡水喝。到了冬季，番石榴用来泡水喝，可以帮助我们，很有效的为我们的身体，提供特别多的营养，还可以增加我们肠胃的蠕动，逐渐提高我们的胃动力，清除人体血管里面的垃圾还有毒素，进而达到排毒养颜的功效，而且呢，它还能帮助缓解人体的疼痛，对身体的健康有很多好处，还可以促进人体，血液的流动，清理垃圾，也就是说血管中的，这样我们的身体才会更加的健康。

10.养生小常识：刚吃完饭。在吃完饭以后，很多人也会有喝水的习惯，因为吃完饭后喝一点水能够增加我们的饱腹感，但是对于饭后喝水这样的习惯并不有利于身体的健康。因为在饭后时，我们身体内的消化酶浓度会逐渐增高，从而更好的保证我们的消化能力，提高胃动力，但是如果在这周喝水就会降低消化酶的浓度，这种状况下对于肠胃的影响是非常大的！

11.养生小常识：豆腐，对于很多人来说，都是一道不错的美食，它的营养价值比较的高。它的里面是含有铁等人体需要的多种矿物元素的，还含有优质蛋白等，每天取出豆腐两小块来吃，可以帮助人们满足一天钙的需求，适合家里面的儿童还有老人食用。

12.养生小常识：有时间吃早餐：早餐对一天的开始非常重要，而大多时候我们因为起晚了而不吃早餐。为了能吃上早餐所以早晨要早起（早睡才能早起），10点之前吃完早餐非常重要。

13.养生小常识：多吃一些含有维生素类食物。冬天的时候，气候寒冷，让人的身体代谢，发生了变化。这时候，我们可以适当的增加，对维生素A的摄入，增加我们人体的抗寒能力。如果对维生素C的摄入量，增加的话，对人们身体的血管是有比较好的，保护的效果的。像胡萝卜等，这样的食物来说，是维生素A的主要来源，动水果和蔬菜等食物，是维生素C的主要来源。

14.养生小常识：调养好自己的平时的生活起居。从早晨的时候开始。秋天的时候，气候是干燥的，要养成早上早早的起床，晚上早早的睡觉的习惯。让自己的这一天，都会精力充沛。秋天的时候，对于人们来说，适当的早起,可以帮助我们，缩短或者说是，减少人体的血栓形成的每一个机会,它对于预防出现脑血栓，是有着一定效果的。而且由于是秋天，早上晚上的气温，差别比较的大。所以要根据气温的升降，增加或者是减少衣物。

15.养生小常识：平时的时候，可以泡一些红茶来喝，它可以帮助我们更好的养胃，对于一些胃肠道功能不好的人们来说，喝一些泡的红茶，能帮助人体缓解胃部出现的不适。而且它还可以杀菌并且消毒，它还有消炎的功效。经常泡一些红茶水来喝，帮助人们强健身体的骨骼，对老年朋友来说，有一定的养生保健功效。

15个养生小常识，帮助大家更好的养身体。另外提醒大家：现在是冬季寒冷的时候，尤其是对于中老年人来说，在这个季节里，人们的身体素质是最差的，所以大家要注意，在这个寒冷的冬天，做好保暖哦。

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