气血不足易早衰，这些不错的女人补气血食谱，就不要再错过了

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人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。而且气血不足易早衰，那么这些不错的女人补气血食谱，就不要再错过了。

再者，中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。所以补气血吃甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的能量，同时也是补气血的最佳能量原料。

平菇炖猪肉

需要准备鲜平菇250克，鲜猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、生姜片、精制植物油各适量。

然后需要将鲜平菇进行去杂洗干净，再将其撕成小片。而猪瘦肉也需要洗干净，再放入沸水锅中焯一下，捞出用凉水冲洗干净，切块放入锅中。

而后再加入精盐、黄酒、葱段、生姜片，注入清水适量，先用旺火烧开，再改用小火慢炖至肉熟烂，再倒入平菇，继续炖至平菇入味即成。

桂圆莲子安神粥

需要准备莲子、大米、桂圆肉适量。然后需要将莲子和大米进行同入锅，用旺火煮开，再放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。

你知道吗？桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚、精神疲乏、心神不定、睡眠不佳的朋友有较好滋养效果。

笋烧海参

需要准备100克的瘦肉，200克的水发海参，100克的鲜笋，若是没有这个鲜笋的话，也可以使用水发笋来代替。

然后把海参先放在水里泡发，如果使用水发笋也同样先泡发。再把海参切成条，笋切成片，猪肉洗净切好。

再把食材都放在一起煨熟，然后加适量的盐、味精、糖还有酒，勾芡一下即可。

黄芪红糖粥

需要准备黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。然后将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。

再将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

四红汤

需要主播好这些原料：红小豆80克、花生米40克、红枣 9枚、红糖适量。

下面需要将红枣进行洗净，再浸泡5分钟。而红小豆需要洗净浸泡2小时。再备好花生米。红小豆滤掉水分。

而锅里还需要放水，再放入红小豆。然后再放入红枣和花生米进去，用大火烧开。大概小火煮一小时30分钟。最后盛入碗中，放入红糖调匀。

红枣百合雪耳汤

银耳可以润肺生津，大枣养肝补血，百合养心安神。所以需要准备银耳四分之一、红枣4颗、百合适量、冰糖适量。

然后需要把银耳、百合、薏仁进行洗干净，再放在一个干净的碗中，用温水浸泡30分钟，再将泡好的银耳撕成小块，去掉淡黄色根部。

而红枣也需要洗干净，切小口，或者切成两半，去核备用。苹果去皮，切成小块备用。

净锅中需要放五成满的水，把泡好的银耳、百合、薏仁、红枣、苹果块一起放入，中火煮45～60分钟。最后放入冰糖，再煮5～10分钟即可。

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