女人最不能错过这粥，每天喝一碗，气血双补，例假畅通小腹不疼

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准备食材：粳米半杯，小米一把，黑米一把，大黄米一把，红豆一把，桂圆一把，红枣一把。

今天为大家分享的是营养杂粮粥，具有气血双补的作用，特别适合女性朋友。

杂粮可根据自己的喜好来选择，喜欢糯一点口感的可以放一些糯米。

这个就是干品桂圆，将外壳去掉，取里面黑色的桂圆肉备用。

另外准备适量的红枣，我选用的是灰枣，肉厚核小，甜度比较高。

将所有的食材淘洗干净，放入高压锅中。这里的红豆是没有提前浸泡的，如果提前浸泡一晚，熬出来的口感会更好。

红枣和桂圆冲洗干净放入高压锅中，一次性加入足量的清水。米和水的比例大概是1：8。

老式高压锅，大火上汽后，转中小火熬煮15分钟左右。

红枣和桂圆都带有甜味，即使不放糖喝起来也甜丝丝的。大人小孩都喜欢。

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