女人经常喝一点它 面若桃花气色好（小腹不疼例假通畅）

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爱美是女人的天性，每个女人都希望自己皮肤水嫩，脸色红润。不可否认好的皮肤大部分来自遗传，父母皮肤基因好，孩子自然也会遗传好的肤色。就比如我先生，皮肤特别白，就算晒得很厉害，皮肤也只是发红，没过几天又恢复了原来的白皙，这完全是遗传了婆婆皮肤白的好基因，想想真的让人羡慕不已。除去这遗传的因素，后天的饮食也非常重要，想要肤色好平常饮食最好多食用一些补血养血的食物，比如红枣，桂圆，黑糯米，枸杞，当归，红糖，阿胶等这些补气血的食物，坚持食用一定会收到意想不到的效果。

女性朋友十个里面有八个需要补血，然而最快的方法是从饮食方面着手。那么，您知道吃什么才能补血吗？补血养血的食材有很多，比较常见的有：红枣花生红豆粥，银耳红枣汤，三红补血汤，猪肝粥等。这些食材都是我们平常生活中最常见的，价格便宜，做起来也不费劲。经常听到有些女性朋友说例假失血多，面色苍白，甚至出现头晕眼花的现象，去医院一查说是贫血。可别小看贫血，或许它只是一种症状而不是疾病，但是各种疾病都可能随之而来，长期贫血也会对身体造成不良的影响，因此一定要引起重视，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

【红枣红豆汤】

准备食材：红枣一把，红糖适量，红豆一小碗，清水适量

制作过程：1、红豆提前浸泡好，天气炎热可以把红豆覆上保鲜膜放入冰箱冷藏泡发。

2、另外准备适量的红糖和红枣。

3、红枣用剪刀剪开，去核，这样吃起来方便。

4、将红枣和红豆放入汤煲中，一次性加入足量的清水，先大火烧开再转小火煲一个半小时，煮到红豆软烂。

5、红糖不要放太早，提前十五分钟放即可。

6、红枣能补脾益气，改善血虚。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润，具有补血、强化体力、增强抵抗力的效果。红糖具有驱寒暖胃，补血活血的功效。对妇女月经顺畅也有帮助，可以温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。如果女性朋友来例假总是胸胀，小腹痛，例假不顺畅可以经常煲这个汤喝。来例假的那几天就不要喝了，例假前后几天喝比较好。

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