如果你有时间，可以放下手机，看看《黄帝内经》，一部健康书

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《黄帝内经》，是一部生命的百科全书，涵盖了天文、物候、哲学等，讲任何事情都以“生命”主题；是一部奠定中医学理论基础医书的养生宝典。

有一种时尚叫“露脐装”，但按照《黄帝内经》来说，这样违背了养生之道。因为肚脐叫神阙穴，孩子离开母体后剪断脐带，人就从先天变后天了，而脐带下去三寸地方就是下丹田，所以这个地方一定要保护好。

说道时尚，又和美女挂钩了，其实还真得提一提《黄帝内经》美容养颜的贡献，其实人的五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆，借用一下网上的顺口溜：美少女变黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好。 把冲脉养护好， 40岁的女人也能面如桃花。 保养肌肤须温热小肠，减少皱纹宜调理肝胆。

《黄帝内经》中说人类正常寿命为120岁。现代科学研究认为，人的正常寿命就是120岁。人的寿命等于细胞分裂的次数乘以细胞分裂的周期，细胞分裂的次数为50次，细胞分裂的周期为2.4年，50×2.4就是120。

可是现实中谁能活120岁？问题出在哪里？其实需要遵循养生的总原则，“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，就能形与神俱。大白话就是：有规律的吃饭，热爱运动，有一个健康的心态，同时不吸烟不喝酒，也许这些在我们上小学的时候就已经接触到的知识，但是直到生命的终点也没有多少人能做到。

虽然《黄帝内经》被吹捧得很神，是一部救人治病的医书，其实它主张“不治已病而治未病”，它提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近咱们生活，不是很高冷。

学习《黄帝内经》让我们能够重新审视自己，它不仅教会我们应该怎样防病治病，更重要的是它重塑了我们对天地、对生命、对健康的认识，让我们放下纠结和焦虑，重拾天真，顺着天性去生活。在今天这个压力山大，健康问题严重的时代，《黄帝内经》对现代人意义非凡，无可取代。

《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》其实是两部独立的作品组成，各有9卷，81篇。《素问》和《灵枢》的大部分内容以黄帝和岐伯的对话为主。还有两位名医：雷公和伯高，也客串了其中的部分内容。

《内经》还是一部生活哲学，它教导人们如何正确面对和管理自己的欲望。“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦....任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故自朴”描绘了一种即抱朴守拙而又“游行天地之间，视听八达之外”故能“寿蔽天地”的健康自由快乐状态。书中运用“上古之人”与“今时之人”作比较。描绘了两种截然不同的生活。“上古之人”做到了“适嗜欲”，而“今时之人”则大多“以妄为常”进而“年过半百皆衰”。《内经》认为，今时之人多被“内忧外患”所困扰，即心神不一致，“意志”偏离“本心”太远。固“忧、恐”困扰着我们，影响健康。人往往是“需要”的不多，“想要”的多。易纠结于“过去”和“未来”。书中教导我们要懂得活在当下，不被欲望所牵绊。虽然我们无法像书中的“真、至、圣、贤”们那样“提携阴阳，真气从之”。但至少能从《内经》中找到指引我们健康、快乐生活的智慧。

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