春天如何养生（看看黄帝内经什么说的）

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春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

黄帝内经向我们描绘了天地间春季的自然景色，那就是万物萌发，欣欣向荣。我们人也要适应春气，适应天地间的阴阳变化，我们要做到晚睡早起，早上锻炼身体的时候，你应该是大步缓行，不可以做猛烈的剧烈的健身活动。

如果你是长头发，要把长头发放下来，才可以把我们的志生发起来，当一个人的志受到了伤害了，那么他的魂魄就会受到伤害。

春天我们应该多吃一些嫩芽，绿叶的蔬菜，尽可能的不要去杀生，少吃肉，吃肉就相当于杀生，如果去杀生就相当于逆天而行，和春天生发的能量不匹配的。尽可能的想着给予别人，如果老想着拿，那就是闭藏，违反春天的生发。只有顺应了春气，才是养生之道。如果逆了春气，就会伤害了你的肝，到了夏天，你的肝才会发病。

黄帝内经总结了春天人的饮食健身和行为，而且为人处事方面也做了一个非常好的概括，养生就是养心，养心就是养肝。

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