小寒养生食疗，可以试试这5款，好喝又滋补

TIPS：本文共有 1016 个字，阅读大概需要 3 分钟。

文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！

小寒是我国二十四节气中的节气，俗话说“冷在三九”，是的，现在的天气越来越冷了，我们要吃一些温补的食物，这样可以抵御寒冷，小寒主要以补肾为主。

今天就给大家盘点一下，小寒进补喝哪些御寒养生的食疗。

1. 猪手汤

需要食材：花生、山药、猪手、葱姜等食材；

做法：先把猪手清洗干净，去毛，切成小块，山药去皮清洗干净，切成小段，葱姜清洗干净，葱切成段，姜切成片，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材一起放进去，先大火煮开，转小火煮，大约需要一个小时，等到猪手煮烂，加入调味就可以食用了。

2. 山药羊肉汤

需要食材：羊肉、山药、葱姜、调味料等食材；

做法：先把羊肉清洗干净，切成块，山药去皮，清洗干净，切成小段，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把食材放进去煮，先大火煮开，转小火煮，等到羊肉煮烂以后，放入调味料，就可以食用了。

3. 黄芪党参炖牛肉

需要食材：牛肉、黄芪、党参、葱、姜、调味料等食材；

做法：先把牛肉清洗干净，切成小块，把党参、黄芪清洗干净，用纱布包裹在一起，葱清洗干净，切成段，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把所有的食材放进去，开始煮，先大火煮开，转小火煮，等到煮好以后把纱布捞出来，然后放进去调味料，就可以食用了。

4. 红薯粥

需要食材：红薯、大米等食材；

做法：先把红薯清洗干净，去皮，切成小块，大米淘洗干净，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把红薯和大米放进去煮，先大火煮开，转小火煮，等到红薯煮烂，就可以食用了，可以根据自己的口味放糖。

功效：补虚、益气、健脾、强肾等效果。

5. 山药粥

需要食材：山药、大米、枸杞等食材；

做法：先把山药清洗干净，去皮，切成段，然后大米淘洗干净，枸杞清洗干净，准备好以后，把山药、大米、枸杞放进去煮，先大火煮开，转小火煮，等到山药煮烂，就可以食用了，根据自己的口味放糖。

功效：健脾益胃、助消化、益肺等效果。

大家都知道“春生夏长秋收冬藏”这句话，小寒属于冬季节气，小寒养生以防寒补肾为主，在养生的时候可以多吃些温补性食物，比如：山药、大枣、桂圆、羊肉等食物；也可以多运动，这样可以促进身体的血液循环，让身体暖和起来，也可以晚上睡觉的时候泡泡脚，也可以增加身体御寒的效果。

以上就是我们说的小寒的养生，希望可以帮助那些需要的人，对于养生大家有什么好的方法，都是可以和我们讨论的。

只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～

如果觉得《小寒养生食疗，可以试试这5款，好喝又滋补》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！