早餐不知道吃啥 试试这道养生豆浆（口感浓稠顺滑 好喝又营养）

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早餐不知道吃啥？试试这道养生豆浆，口感浓稠顺滑，好喝又营养！

现在人们的生活条件变得越来越好了，但是生活节奏却变得越来越快了，特别是那些在大城市工作的上班族，每天过得就更加忙碌了，即便如此也经常会出现加班的现象，甚至还会通宵加班，所以现在人们的生活压力也是非常大的，对于上班族来说，平时忙碌的也都没有太多的时间，好好在家里做一顿饭，特别是早餐的，这顿饭时间也是非常紧张的，而且对于年轻人来说，有那个起床做早餐的时间还想着窝在床上睡一会儿呢，所以平时吃早餐都会选择在外面的早餐店里买一些现成的来吃，虽然说外面的早餐店种类也是非常丰富的，但是经常吃的话，对我们的身体健康也是没有任何好处的，毕竟不管是卫生问题还是食材的质量也都没有太大的保障。

其实想吃早餐的话，我们也可以快速的解决，只需要几分钟就可以了，就比如说早上的时候来上一杯豆浆。很多人都有早上喝一杯豆浆的习惯，就好像是一些西方国家喜欢喝牛奶一样，而且我们国家也是大豆的原产地，营养价值也是非常丰富的，而且也是更加符合我们国人的饮食习惯和体质。但是我们只知道用大豆来打豆浆的话，多多少少也觉得有一些单调了，今天小编就跟大家分享一种豆浆的新做法，合起来的口感也会更加丰富，帮助我们补充一天所需的营养，下面我们就一起来了解一下具体的制作方法吧。早餐不知道吃啥？试试这道养生豆浆，口感浓稠顺滑，好喝又营养！

自制豆浆

食材：大豆100克，花生米30克，红薯一个，纯净水适量，白糖适量。

做法：1、首先把我们准备好的大豆花生米用清水冲洗干净，然后再把坏掉和干瘪的豆子挑拣出来，放在清水里面提前浸泡一个晚上备用。

2、泡发好之后捞出来放在清水中冲洗干净沥干水分，经过了泡发之后也能够缩短煮制的时间，而且里面所含的营养也会更容易被我们的人体消化吸收，接着我们再把红薯清洗干净之后切断。

3、蒸锅加入适量的清水，大火煮沸之后放上一块蒸布，我们再把大豆，花生平铺在上面，再把切好的红薯也放上去，开大火蒸30分钟，一定要把豆子完全给蒸熟。

4、蒸好之后捞出来放在豆浆机里面，再把红薯的外皮去掉，加入适量的沸水搅拌成糊状倒在碗里，接着再根据自己的喜好，适当的加一些凉白开和白糖搅拌一下就可以了。用这样的方法做出来的豆浆，喝起来的口感也会更加丰富，而且营养价值也会更高，特别的香滑浓稠，学会之后赶快回家试试看吧，当然我们也可以往里面再加入适量的核桃，芝麻红豆等等，这些就能够让营养更加均衡，如果您还有什么更好的做法，也欢迎跟小编留言分享哦。

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