感冒，咳嗽痰多，五种食物要忌口，给身体减负担

TIPS：本文共有 928 个字，阅读大概需要 2 分钟。

最近几年，总听到很多人说孩子咳嗽拖拖拉拉，反反复复，听到孩子嗓子里呼噜呼噜的痰声，家长都特别揪心。其实很多时候痰多，是我们饮食不当引起的，吃进去的食物，如果化不了，停滞在肠胃，就成了痰浊和湿浊，病情就会反反复复。

很多朋友说，怎么回事呢？我明明已经饮食很清淡了呀，已经没有吃肉了呀！也许，您对“清淡”有那么一点误解，以下几种食物，在咳嗽痰多的时候，感冒的时候，以及生病初愈的时候，都是要忌口的：

一、素包子和素饺子。虽然占了个“素”，但是面粉包裹的食物也是生痰的一大原因，包饺子用的面通常都是“死面”，也就是没有没有经过发酵的面，面与粘成团的菜包裹在一起，对于生病期间的肠胃来说也是很难消化的，尤其是加入了韭菜馅儿。

素饺子尚且如此，更不用说肉饺子啦。

二、油饼，煎饼，鸡蛋饼等。很多外面卖的油饼或鸡蛋饼，吃起来松软可口，但在做的时候真的放了很多油。因而这些饼，不但热量高，也不易消化。

三、山药。近几年还有一个养生圣品叫做山药，成了餐桌新宠。但是山药真的适合现代人的身体吗？

山药是植物的根茎，在过去物质匮乏的年代，山药能补虚益气，而且非常耐饿。但在《中药学》中也写道：山药养阴能助湿，故湿盛中满或有积滞者忌服。好，再看看现代人的身体，往往都是湿重而且有积滞的。

特别是在咳嗽、感冒的时候，吃了山药，没痰也要生出痰来了。

四、水果。见过不少人，每天定时定量给孩子吃各种水果，这简直成了老百姓心中的养生宝典。但是，脾胃功能良好的人，适当吃一些水果是可以的，但更多的人是脾胃寒凉的，再加上水果，让胃肠的蠕动更慢，食物积滞在胃，不生痰都难。

因而长期咳嗽、流鼻涕的人，还是远离水果吧。

五、补品。我们经常会有一种错觉，生病了没胃口，身体无力，就是缺乏“营养”了，要赶快补一补。其实这时的虚弱乏力，只是身体自我修复的一个过程，是身体提示你需要休息。所以所谓的补品，并不一定就是身体必须的。

这些都不能吃，感冒咳嗽该吃什么？很简单，吃最容易消化的米汤，小米比大米更好。不用害怕生病时吃得少没有抵抗力，只有脾胃畅通了，才能真正吸收到食物的营养，否则吃进去的食物就成了危害身体的垃圾。

健康不是比谁吃的食物种类更多，而是看谁的肠胃更通畅。在生病的时候，甜的，油的，凉的，热的，黏的，都要谨慎。

如果觉得《感冒，咳嗽痰多，五种食物要忌口，给身体减负担》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！