上班族必看！都市白领7大养生策略，帮你轻松缓解疲劳

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上班族必看！都市白领7大养生策略，帮你轻松缓解疲劳

1.早上起床不要光脚走

叫可以说是我们每天压力最大的一个不为了，承受的是我们整个人的重量，只有在我们晚上睡觉的时候才能够休息恢复，但是如果一觉醒过来，你就光着脚走在地上，脚后跟的负担会一下家中，在一晚上恢复的受损部位极有可能再次受到伤害。

2.不要长时间都穿着太紧的衣服

相信大家都有这样的感受，那就是穿的太紧了，会感觉十分疲惫。那是因为衣服出国穿得太过紧身会压迫到自身内脏，血液的循环也会受到影响，会明显让人不舒服。

3.不要长时间穿同一双鞋

我们的脚每天也是会出汗的，鞋子穿过一天以后会变得有潮湿，而且鞋子的潮湿远比衣服更难干，所以每天都穿同一双鞋的话会让自己的脚一直处于一种潮湿的状态，更容易滋生许多的细菌。

4.牙刷除了要经常更换以外，清洗也是十分必要的

牙刷出来在刷牙的时候会沾上许多东西以外，由于卫生间本身就是一个潮湿的环境，所以更容易出现许多的细菌，所以平时经常清洗牙刷是十分有必要的。

5、自工作时要经常眨眼

由于每天都一桌在电脑前工作，我们的眼睛有的时候一看就是一天，有的时候甚至会好几分钟都不眨一次眼睛，时间长了会对眼睛造成很大的伤害，会经常的流泪或者是出现视力的下降等等不适的症状。

6.不要夹着电话筒讲电话

有的时候由于实在是腾不出手买很多的人总是会用肩膀和头来夹住手机来听电话，但是这样会对我们这个部分的肌肉一直在紧张的状态，出现肌肉的不适，严重的话甚至会导致痉挛，法国就出现过因为这种情况导致人的左眼失明的情况。

7.不要随处倒头就睡

由于白领平时工作压力过大，睡眠受到很大的影响，睡觉有的时候极其随意，往往在任何地方躺下就睡了，车上、地铁上、桌子上。睡觉是一个非常重要的休息的方式，在睡觉的时候不能放松的状态下休息好，根本没法让人恢复自己的精力，甚至睡起来很感觉会身疼。

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