节气白露 中医养生预防为你支招

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“白露秋分夜，一夜冷一夜”白露已至，预示秋季闷热慢慢过度到凉爽的转折。那么白露节气大家应该要注意哪些方面呢？一起去听听中医医师怎么说。

白露：是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便会下降。中医师认为，白露季节正处于一个湿热交蒸的一个节气，我们防止湿邪进入人体体内。 因此，白露节气后要多方面注意身体防护。

镇社卫中心中医师 罗熙武表示，首先在饮食方面可以采用采用个健脾，祛湿的一个方法，煲点莲子，小米，赤小豆。第二个，锻炼身体方面，要顺应自然，冷热交替避免出大汗。第三个保健方面，可以采用滋阴益气的方法，平时可以炖点银耳、川贝、还有些黄芪，补气的滋阴的。第四，作息早睡早起，这样可以增强抵抗力很好的预防湿邪进入体内，产生一个经络郁滞的一个情况。

罗医师还提醒市民，白露节气开始后，性凉的食物要减少食用，衣物更替以体感为宜，过分春捂秋冻也并不适合所有体质的人群，日常生活中要注意锻炼身体，有心脑血管疾病方面的患者在秋季后出现不适状况应尽早就医。

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【来源：中国东莞谢岗街道栏目】

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